Pune o întrebare

Sport

în 22 Decembrie 2017 | a întrebat:

As vrea sa ma reapuc de facut sport, insa simt ca dupa o pauza de 2, aproape 3 ani, nu mai pot face nimic, daca aveti vreo solutie ce as putea face, anumite lucruri care m-ar putea ajuta sigur. Multumesc!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Decembrie 2017 | a răspuns:

Buna! happy Cel mai bun sfat este sa o iei cu baby steps. Incepe cu o flotare, 5 abdomene, 5 genoflexiuni, etc (iti stabilesti tu exercitiile fizice pe care vrei sa le faci). A doua zi, mai adaugi cate una la fiecare. La fiecare 6 zile iei o pauza deoarece este crucial ca muschii tai sa aiba o mica gura de aer. In zilele in care simti ca poti mai mult, adauga 2-3-5-10, cate simti ca poti. Este genul de exercitiu care te reintroduce incet incet intr-o stare fizica ok happy Important este sa mentii totul la nivelul tau de efort, iar apoi sa incerci sa il combati. Iti urez mult succes si felicitari pentru ambitie happy

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 2 Decembrie 2014
Radu_Dragosh_1994 întreabă:

Mai joaca cineva Runescape? Am aproape toate stats 99 si as vrea sa ma reapuc dupa o pauza de 2 ani, cine mai joaca?

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2017
Nuvreausaimipunnume întreabă:

Am o intrebare, am facut judo de performanta 2 ani jumatate si am avut un moment de slabiciune si nu am mai mers. Fara sa anunt antrenorul ca am nevoie de o pauza, acesta m- a dat afara.Acum as ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Martie 2017
GodOfThat întreabă:

As dori sa ma reapuc de un sport de bataie, si as vrea sa practic MMA, Kempo sau Kickboxing. Ce imi recomandati, si daca stiti niste cluburi m-ar ajuta tare mult! Multumesc anticipat!

1 răspuns
trimisă pe 25 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

am si eu o intrebare, de 2 ani nu prea mai fac sport deloc. am 16 ani acum, nu prea am facut nimic. n-am mai jucat fotbal nimic, ma simt obosit mereu chiar daca nu fac nimic sunt cam lenes. m-am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2017
Yssa142 întreabă:

Hei, TPU. Am si eu nevoie de ajutor la ceva mai... deosebit. Va informez ca sunt fata si am 12 ani. Cam toti copiii de varsta mea au talent la ceva, pot canta, practica cate un sport, sau alte lucruri....? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii