Pune o întrebare

Sport

în 22 Octombrie 2013 | a întrebat:

As vrea sa mi spuneti cum sa fac sa mi dezvolt muschii abdominali si in acelasi timp sa scap de stratul adipos de pe abdomen.
Trebuie sa tin ceva regim?
Mai pe scurt as vrea sa am "patratele"!)
Multumesc anticipat!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 24 Octombrie 2013 | a răspuns:

Ca sa dezvolti muschii abdominali ai nevoie de antrenament, ca si pentru oricare alta grupa musculara. Ca sa scapi de grasime ai nevoie de efort cardio-respirator si nutritie.
Ca sa-ti faci o idee http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2013 | a răspuns:

Fa abdomeene 500 pe zi dar nu-ti recomand sa faci 500 din prima zi eu am incercat cu 100 adoua zi am fost bine si incepea sa se vada putin abdomenul am mai facut 100 iar a treia zii nu mai puteam face decat 10 deoarece ma durea abdomenul deci iti recomand sa faci 20 in prima si adoua zi si apoi urci treptat pas cu pas daca nu te va durea abdomenul si nu vei mai putea face nici 1

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru Lykan):

Tre sa fi un copil mic paralel sa faci atatea abdomene, iti faci praf coloana.

1. abdomene = cele mai proaste si ineficiente abdomene
2. cu antrenamente zilnice NU DEZVOLTI MUSCHI ( decat foarte lent ), muschii se dezvolta in zilele de pauza

Invata sa te antrenezi. Du-te si alearga, fa sala si mananca multa proteine si putini carbohidrati si grasimi ( la abdomen alimentatia conteaza 90 %, exercitiile nu conteaza aproape DELOC )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Octombrie 2013 | a răspuns:

Pai un prim pas ar fi sa iti faci un abonament la sala sau poti intra pe youtube si sa cauti exercitii pentru abdomen.
Poate iti va fi de folos:
http://www.youtube.com/watch?v=SnBWKMsgw0s
http://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0
Si renunta la sucuri acidulate, dulciuri...

Si uite o lista de alimente care te ajuta sa ai un abdomen plat:

http://www.stilfeminin.ro/......-plat.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Fundita. Cate minute pe banda sunt necesare (mers/alergat) pentru a da jos in scurt timp stratul adipos de la burta, pentru a se vedea muschii abdominali?

1 răspuns
trimisă pe 3 Martie 2018
Tiltsu întreabă:

Salut as vrea niste sfaturi cum sa elimin stratul adipos de pe abdomen intr-un timp scurt.

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2013
iseenochanges întreabă:

Daca fac programul 8 min abs in fiecare seara si am putina grasime pe abdomen o sa se cunoasca muschii abdominali, sau trebuie sa tin un regim separat sa scap de grasimea de pe burta?

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2013
dorinta233 întreabă:

Cam cat timp trebuie sa aleg afara pentru a slabi vreo 4-5 kg intr-o luna? sunt baiat. Daca fac abdomene si scap de stratul adipos, pot avea patratele?

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2012
VladoiuDany întreabă:

Fac abdomene dar muschii sunt sub stratul adipos (nu sunt gras deloc)! Asa ca am inceput sa alerg pe loc acasa 25 min. pe zi, precizez ca transpir foarte mult! In cat timp vor fi vizibili muschii abdominali? funda...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Felixin întreabă:

Va salut, sunt nou aici nu știu despre ce e vorba știu doar că putem pune întrebări despre orice!?!, Prima mea întrebare ar fi despre pariuri, cum pot găsi o persoana macar să îmi ofere pariuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Anonim7391 întreabă:

Salut stie cineva cam cat avea in brat Jean Claude Van Damme la 30 de ani?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
Colosusdhdjsjsjs întreabă:

Am și eu o întrebare.La un meci în deplasare de unde știu cum sa prin loc în peluza unde e galeria mea și sa nu nimeresc la echipa adversă?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)
Userul anului

Ioandelasal a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Conform OUG nr.195/2002, rep. in 2006, cu md. si compl. ulterioare, citez: "ART. 104 (1) La cererea titularului permisului de conducere, perioada de suspendare a exercitării dreptului...... (mai mult)

Categorii