ca sa slabesc trebuie sa elimin carbohidrantii dar de ce nu grasimile? pentru ca carbohidrantii imi dau energie si au si vitaminele necesare mai ales pentru un copil in crestere, respunsul cel mai bun primeste funda!

Carbohidrati ajuta la depunerea grasimilor. Practic acestia sunt responsabili pentru grasimea in exces, pentru ca altfel, o data dicerata, grasimea ar fi eliminata, deoarece nu contine foarte multi nutrienti si ar fi filtrata foarte repede. Corpul are nevoie atat de grasimi, cat si de carbohidrati, ideal ar fi sa ai un oarecare raport de 2g grasimi la 1 g carbohidrati.
Pont daca faci exercitii si vrei sa scapi de grasimea deja adunata, incearca sa bei zilnic un pahar de lapte. In cel mult 2 saptamani vor incepe sa apara rezultatele. Tu nu iti iei energia din carbohidrati, ci din micronutrientii pe care ii gasesti in carne, lactate, oua si mai ales in fructe. Daca te simti lipsit de vlaga, mananca 2 mere si va avea un efect dublu fata de o ceasca de cafea, iar daca ti un regim alimentar ce contine un mar pe zi nu vei mai avea probleme cu energia. Bafta!

Ca sa slabesti trebuie sa faci un lucru simplu, sa arzi cat mai multe calorii intr-o zi si sa consumi cat mai putine. Daca vrei sa slabesti brusc poti consuma 1500 de calorii pe zi si daca arzi 200 pe banda e super.Site-ul asta te ajuta http://calorii.oneden.com/calculator-calorii/