Pune o întrebare

Sport

în 6 Octombrie 2014 | a întrebat:

Cate abdomene trebuie facute zilnic pentru a da jos grasimea? am 70kg si 1.80 si nu prea am patratele...

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Octombrie 2014 | a răspuns:

In primul rand patratele se fac in bucatarie nu la sala.Alearga min 30 min in fiecare zi. Abdomenele sunt si nu sunt folositoare.In mod normal dupa 100 sau chiar 1000 de abdomene singurele lucruri pe care le simti sunt durerile de spate.Iti recomand https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc.Fa ce face el 5 zile pe sapt + mult cardio(alergare). Iti recomand sa lucrezi acele exercitii care iti provoaca acea stare de ''ardere'' in jurul abdomenului.In ultimul rand incearca sa faci cat mai putine exercitii de fiecare dar cu cat mai multe serii si nu uita de zilele de repaus altfel n-o sa faci nimic :)

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 6 Octombrie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Salut! abdomenele nu reduc stratul adipos de grasime, doar lucrezi muschi abdomenului si abdomenul nu trebuie lucrat zilnic este si el muschi, muschi trebuie stimulati sa creasca si sa se dezvolte, e de ajuns sa antrenezi sa zicem de 2 3 ori pe saptamana pe serii si repetari, sa nu te omori cu 1000 repetari cum zicea cineva ca nu o sa ai nimic de castigat.Pentru a scapa de grasimea de pe burta nu poti, trebuie sa scapi de toata grasimea de pe toata suprafata corpului deodata, va trebui sa faci exerciti cardio, alergare si mai ales dieta. Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2014 | a răspuns:

Trebuie să faci 1000 de abdomene, așa cum face și Victor Pițurcă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2014 | a răspuns:

Niciunul. Fa exercitii cardio si alte exercitii pentr abdomen, nu abdomene. Nu dai jos grasimea cu abdomene. Ai grija la alimentatie, redu carbohidratii si grasimile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2014 | a răspuns:

Cam 100 pe zi. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru Alexu2004):

Funda pentru raspuns tampit?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Vorbeste frumos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru Alexu2004):

Du-te si cere funda, ca o femeie!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Septembrie 2015
intrebaciosul2003 întreabă:

Salutari. Pentru cei ce au facut sala muschi abdomene de rupeau vreau sa ca intreb cum as putea sa fiu mai robust. Adica am patratele am piept fac cate 20- 30 flotari zilnic si nu devin robust. Am 1.80...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Iulie 2018
Cristinel_Emy_1993 întreabă:

Am 14 ani jumate si vreau sa fac patratele. Cate abdomene trebuie facute?

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2012
fatacaciocolata întreabă:

Nu va suparati.In cazul fetelor imi poate explica cineva cate abdomene trebuie facute ca in timp sa pot avea patratele? mersi

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2012
Bogdan_9316 întreabă:

Buna am 15 ani si n- am patratele adica abdomene. Am 1.80 si 75 Kg Si vreau sa am abdomen... Imi spuneti cum scap de grasimea abdominala? Daca fac cum zice- ti voi in maxim 1 - 2 am abdomen? ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2013
killeru22 întreabă:

Cam cate abdomene trebuie sa faci ca sa am 2 patratele?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii