Pune o întrebare
  Sport
erabianleonard
| erabianleonard a întrebat:

Ce antrenament fizic imi recomandati la 12 ani fara gantere sau sticle. Multumesc.

13 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
ygrec25
| ygrec25 a răspuns:

Salut! Ti-ai putea face un program.
Luni:Flotari cu priza larga si ingusta si flotari cu picioarele pe pat sau flotari in pumni
Marti:Fandari, genoflexiuni si ridicari pe varfuri
Miercuri:abdomene, ridicari de picioare sau poti sa urmezi un program prentru abdomen ca acesta http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
apoi reincepi. poti sa le faci si in alta ordine.

RăspundeRăspunde
| ygrec25 a răspuns (pentru ygrec25):

Joi:poti sa faci tractiuni cu diferite prize.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| ygrec25 a răspuns (pentru ygrec25):

Sau ai putea sa faci asa:
o zi da, o zi ba.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
12 răspunsuri:
Cosminovici18
| Cosminovici18 a răspuns:

Salut! Pai la varsta ta ti'as recomanda sa faci abdomene cate 20, genoflexiuni tot 20 si flotari 10

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Reek54
| Reek54 a răspuns:

Raspunsul lui Ionut Ciocan este cel mai bun, urmeaza-l.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
daassh
| daassh a răspuns:

Alergari,Genoflexiuni,Fandari(astea pentru rezistenta) acestea sunt cele mai bune pentru rezistenta.Succes!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| erabianleonard explică (pentru daassh):

Cum sunt fandarile?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Reek54 a răspuns (pentru erabianleonard):

Cauta pe youtube cum se fac fandarile, si nu uita de odihna, la ora 22 culcarea, pentru ca in timp ce dormi cresti.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| daassh a răspuns (pentru erabianleonard):

Acestea sunt fandarile cu ganterele http://www.google.ro/......tp?/imgres iar acestea sunt cu haltera http://www.google.ro/......tp?/imgres
Dar poti face lejer si fara gantere, haltera ca sunt foarte bune mai ales ca faci tenis.Succes!

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)
Ionut_Ciocan_1992
| Ionut_Ciocan_1992 a răspuns:

Flotari,abdomene,tractiuni,alergat.Trebuie sa mananci si bine.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| erabianleonard explică (pentru Ionut_Ciocan_1992):

Mentionez fac si tenis de camp

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
ChatulMeu
| ChatulMeu a răspuns:

Pai eu iti spun:1.Cand te scoli dimineata faci 100 de strangeri cu colacul medica
2.La pranz 30 de flotari cu pauza desigur
3.Seara 50 de abdomene fara oprire
SI EU AM 12 ANI DAR EU FAC MAI GREU PT CA FAC DE MULT EXERCITII DE 1 ANbig grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| erabianleonard explică (pentru ChatulMeu):

Cum adica 100 strangeri cu colacul medica?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente