SALUT,TPU daca ma culc la 22.30 si nma trezesc la 5.30 si fac o ora de flotari a 15 repetari, pauza de un minut este bun?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Martie 2016 | a răspuns:

Incearca sa dormi 8-9 ore. Cel mai bine la 9:30 sa fi in pat si sa incerci sa dormi. Pauza faua de 40-50 secunde sa ti muschiul in tensiune si iti recomand sa faci flotari din unghiuri diferite.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2016 | a răspuns:

PS: dai ~30 de seri la piept?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iulie 2021
caraser întreabă:

Daca ma trezesc la 5.30, la 6 am maxi, la 8 ajung la job, la 17 ma duc la sala, la 19.30 am maxi, la 21 ajung acasa, fac un dus si ma culc, cum ar trebui sa imi dozez alimentatia avand o pauza destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Salutare, TPU! Am aproape 16 ani si am observat ca spatele meu nu e deloc dezvoltat. Asa ca mi- am facut un program, astept parerea voastra: Luni: Incalzire 10 minute. Tractiuni la bara: 10 serii ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2015
Politaiul_Fabrizio_1995 întreabă:

am 14 ani si fac exerciti cu haltera si flotari, haltera are 5kg si fac cu fiecare mana cate 5 repetari deci in total 50 repetari, apoi fac cu amandoua mainele 20 repetari fara pauza, si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2010
anonim_4396 întreabă:

Un remediu pentru insomnie? adorm pe la 22.00-22.30 si pe la 2.00-3.00 ma trezesc si ...nu mai adorm.

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Cum tratam insomnia? adorm pe la 22.00-22.30 si pe la 4.00 ma trezesc si nu mai adorm. un sfat?

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii