Pune o întrebare

Sport

în 1 Noiembrie 2019 | a întrebat:

De fiecare dată când fac picioarele la sală mi se face rău.Mă încalzesc rapid și mi se face râu.Stare de vomă uneori.Am un meniu echilibrat de 3200+ calorii/zi.Mereu doar la picioare. După ce fac cateva seturi, iar 3/8 exercitii le fac cu "last set to failure" pai, imi simt muschii de la picioare foarte fierbinti si dupa cateva secunde mi se face rau, iar daca stau cateva minute(5-7) imi trece.
P.S Pauza intre serii e de 1:30 min, iar intre exercitii de 2:30

12 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Mai patesc si eu uneori. Mananci inainte de sala? Te antrenezi prea intens? Nu neaparat la picioare, ci in general. Sistemul nervos este foarte solicitat la sala, acesta trebuie si el sa se recupereze, nu doar cel muscular.

Răspunde

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 2 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Alimentatie gresita, antrenament intens. Cauta sa faci pauze mai mari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Sa-mi fie cu iertare, dar tii cura de ingrasare?
Ca-i enorm sa mananci 3200 calorii pe zi.
As intelege sa manaci in jur de 2000 calorii pe zi, asa cum mananca orice om normal, dar in nici un caz 3200.
Poate ca ii dai mult prea multa mancare si corpul este prea plin si colapseaza, cand il mai pui sa munceasca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2019 | explică (pentru Violleta2022):

Scuză-ma, dar chiar nu știi nimic in domeniul sportului si fizionomiei corpului.Caloriile nu inseamna grasime.Pentru a pune masa musculara este necesara o alimentatie adecvata, in cazul meu am nevoie de 3200 calorii raportat la greutatea corpului/zi.Cum ai spus mai sus, 2000 de calorii e insuficient pentru a pune musculara, insa e foarte buna pentru a slabi.Am experienta in domeniu si stiu exact ce zic.Problema e ca mi se face rau doar in ziua cand am picioare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Bam64):

Tu chiar te cobori la mintea ei? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Bam64):

Raspunde-mi, te rog, la prima intrebare. Mananci mult inainte de sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2019 | explică (pentru aXy99):

Pai, am 100g orez fiert cu 200g piept de pui si o salata ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Bam64):

Si asta cam la cat timp inainte de sala? Mie mi s-a mai intamplat sa mi se faca rau cand am mancat multe kcal la scurt timp inainte sa imi incep antrenamentul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2019 | explică (pentru aXy99):

Pai, uneori se intampla sa mananc cu 30 minute inainte uneori o ora.Am un program naspa la scoala, si sunt nevoit sa ma duc la 5-6 la sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Bam64):

Da, stiu ce zici, asa patesc si eu. Mananca mai putin inainte si mai mult dupa, asta e singurul sfat pe care ti-l pot da.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Bam64):

3200 calorii raportate la corpul tau? Ce esti vreun gigant de 2 m?
Ce inaltime si greutate ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)

în 2 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Stai bine cu tensiunea arteriala?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. La sala cata pauza trebuie sa iau intre exercitii? dar intre serii?

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2012
AnonimC întreabă:

Am nevoie de o dieta si de cateva seturi de exercitii pentru a slabi rapid! Multumesc. Funda!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii