Pune o întrebare

Sport

în 20 Iulie 2018 | a întrebat:

Doresc sa slabesc vara aceasta intre 10-20 kg, dar ma multumesc si daca slabesc 10. Vreau sa le slabesc pana incepe liceul. Ma poate ajuta o bicicleta de fitness la care sa pedalez 1-2 ore pe zi+ o alimentatie cat de cat ok, dar fara legume? (pentru ca le urasc). + o plimbare cu bicicleta in aer liber 1-2 ore?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

Userul anului

în 20 Iulie 2018 | a răspuns:

In primul rand ai nevoie de o alimentație ok și mult sport. Fără legume nu știu cum îți iese dieta aia

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2018 | a răspuns:

Ai putea sa incepi sa bei apa destula zilnic si vei vedea schimbari chiar din prima saptamana, iar cu alimentatia iti recomand sa te duci la un nutritionist care iti va face o dieta potrivita cu care poti slabi rapid

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2018 | a răspuns:

Este extrem de greu sa slabesti 10 kg in o luna si jumatate, dar ce iti recomand eu este asta:
Sa ai o dieta sanatoasa, ceea ce inseamna sa mananci si legume, chiar daca sunt fierte(exemplu: ciorba), dar sa ai deficit de calorii(Adica, considerand ca mananci 2500 de calorii zilnic, ar trebui sa mananci 2250 sau mai putin)
Sa faci exercitii fizice, nu numai ciclism. Flotari, genuflexiuni, abdomene si tractiuni( poti sa gasesti bari de tractiuni ieftine care le prinzi in usa) sunt cele mai eficiente exercitii. Recomand sa faci 3 zile pe saptamana exercitiile astea, in felul asta
15-20 genuflexiuni, 15-20 de flotari, 1-6 tractiuni, 20-25 abdomene, si repeti toate astea de 3-4 ori, iar dupa sa te duci cu bicicleta afara si sa mergi vreo 30 de minute
Mai zic odata, nu poti sa slabesti atat de mult intr-un timp atat de mic, dar daca continui dieta si exercitiile cu timpul o sa pierzi din greutate. Scuze ca e un raspuns mai lung, dar sper ca te ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2018 | explică (pentru Chitaristul26):

Dupa cat m-am informat, am auzit ca prin genoflexiuni/flotari/abdomene nu slabesti, ci doar iti dezvolti muschii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2018 | a răspuns (pentru ionut6546356):

Pai, e mai bine. Masa musculara mai mare inseamna ca muschii vor necesita mai multe calorii ca sa se mentina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2018 | a răspuns (pentru Chitaristul26):

Deficit caloric nu inseamna neaparat sa mananci mai putin decat mananci in mod normal.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 3 August 2018 | a răspuns:

Buna! Eu am slabit intr-un timp scurt cu ajutorul antrenamentelor de xbody. Dupa 5 sedinte deja slabisem undeva la 4 kg. Eu am facut aceste antrenamente la www.tome.ro Sper sa te ajute!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2018 | a răspuns:

Buna! Eu am slabit intr-un timp scurt cu ajutorul antrenamentelor de xbody. Dupa 5 sedinte deja slabisem undeva la 4 kg. Eu am facut aceste antrenamente la www.tome.ro Sper sa te ajute!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2018 | explică:

Doresc sa mentionez ca am aproape 15 ani, 1.71-1.72 si putin mai mult de 80kg

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2012
seby27278 întreabă:

vreau sa incep sa slabesc pana la vara daca as incepe sa am o alimentatie cu fructe, legume si daca as merge cu bicilceta zilnic as reusi?

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2017
bvkeny întreabă:

Am o intrebare! Bicicleta aceea de fitness(https://imgur.com/a/8OJEZ) ajuta la slabit? Doresc sa slabesc si vreau sa stiu daca prin aceasta bicicleta pot ajunge la ceva.

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2013
AlexandruExTreMe întreabă:

Buna mersul pe bicicleta ma poate ajuta sa slabesc? Daca nu ce as mai putea combina cu ciclismul pentru a slabi. Vreau sa slabesc destul de mult vara asta si vreau niste sfaturi.

1 răspuns
trimisă pe 6 Mai 2010
OanaG întreabă:

Luni imi voi cumpara o bicicleta de fitness, intrebarea mea e : unde slabesc daca pedalez la ea timp de 30 min[aprox, va disparea celulita? Ms

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2016
millar întreabă:

Buna TPU bicicleta stationata ajuta la slabit? Cam cate ore ar trebui sa pedalez ca sa slabesc 5 kg intr o luna cam asa

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii