Pune o întrebare

Sport

în 6 Noiembrie 2016 | a întrebat:

In ultimele luni ma "chinui" cu problema kg in plus, sunt baiat si dupa 4 ani care faceam spor de 4 ori pe satpamana cate 2 ore (lupte) m-am lasat brusc si m-a luat in greutate cam 20kg, ajungand de la 60+ la 80+ bine inteles mare mea problema nu e ceea ce afiseaza un cant, am burta si e destul de frustranta toata treaba asta... si vreau sa imi pun la incercare ambtia sa fac 4 alergari pe saptamana plus 100 de flotari abdomene si genoflexiuni, imi poate spune cat de eficient as putea sa "slabesc" folosind aceasta metoda? Stie cineva daca as putea face ceva in plus sau un fle de program?(ce gen de mancare sa evit) repet nu vreau sa dau jos neaparat din kg vreua sa am din nou abdomen

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Da,cred ca vei slabi cu acea metoda.mananca cat mai sanatos, fereste-te de fast food si nu manca dupa ora 8 seara.bafta happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Alimentatia rezolva totul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2016 | explică:

Si despre ora la care ar trebui facute imi poate spune cineva ceva?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Ca să scapi de burtă fă abdomene si mănâncă de 10 ori pe zi! Adică nu mănâncă ci "ciuguleste" câte ceva, foarte puțin...app cu ambiție poți :* este foarte bun sportul

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Salut am avut aceeasi problema si eu acum cativa ani.Ca mancare ce sa eviti grasimile prajeala uleiurile.Incearca sa mananci echilibrat de 3 ori pe zi nu te infometa si bea multa apa.Mananca alimente cu continut bogat in proteine precum lapte oua crne dar nu prajita fiarta. Poti manca si soia.Ca exercitii iti recomand street workout ul.Incepi sa lucrezi cu greuatea corpului. Flotari, tractiuni, genuflexiuni..Ca program iti spun asa:incearca sa lucrezi anumite grupe pe zile diferite adica luni flotari in care lucrezi triceps si piept marti genuflexiuni alergari, miercuri tractiuni la biceps si tot asa.Important nu te suprasolicita nu iti faci bine.Si nu uita ca rezultatele se vad in timp, mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Salut,am avut si eu problema asta cu greutatea, pe parcursul anului trecut am pus 8 kg, dar le am dat jos in vacanta de vara, fara exercitii. Decat foarte rar faceam 500 genoflexiuni pe zi. Eu am slabit mancand orice, absolut orice, numai ca mai putin, si mestecam incet. Asta dupa ce am descoperit cartea "Te pot face sa slabesti" de Paul nu stiu cum. Nu e nevoie sa citesti cartea sa te descurci mai bine. Stiu ca nu e un raspuns la ce ai intrebat tu, voiam doar sa iti zic ca poti slabi si fara exercitii sau sa mananci decat sanatos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

40

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2019
Salutareeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... întreabă:

Poti slabi prin flotari,abdomene, genoflexiuni si alergari?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2016
xSnaKKeD întreabă:

Sunt baiat, 16 ani si am cam vreo 68kg si as vrea si eu sa stiu cum as putea sa slabesc acasa. Daca puteti sa imi dati un program de facut genoflexiuni, abdomene, flotari....alea alea. P.S:As...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2011
DJohnny întreabă:

Imi puteti spune si mie niste exercitii pe care as putea sa le fac ca sa slabesc? gen flotari, abdomene, genoflexiuni, chiar si de incalzire, gen fandari, alergari cu mainile sus, in fata...etc.Si? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2010
Anonima_4798 întreabă:

Cum as putea sa fac muschi sau sa slabesc, as vrea acasa, adica niste exercitii ceva stiti? Ma refer in afara de abdomene, flotari, genoflexiuni.

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2009
crd7 întreabă:

O intrebare : As vrea sa stiu cum as putea sa slabesc la fata si la abdomen. Sport fac : fotbal, basket, sarituri. Si exercitii : abdomene, flotari? Ms :D

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii