Pune o întrebare

Sport

în 25 Decembrie 2016 | a întrebat:

m-am ingrasat putin de anul trecut , am pus botu la mancare ..asta e, acum sa trecem la slabit, m-ati putea ajuta cu un progam mai strict (puternic)? Sa slabesc rapid? Nu caut pe net ca o sa gasesc doar prosti. Alta e de la cineva direct. Am 15 ani apropo, mersi mult!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 25 Decembrie 2016 | a răspuns:

Salutare.
Te poți inspira de prin aceste videoclipuri.
Dacă ai voință le poți pune și în practică.:))
https://www.youtube.com/watch?v=4RCvuLYGykQ
https://www.youtube.com/watch?v=Sn5wken0sFs
https://www.youtube.com/watch?v=TOzN2LB1TBw
https://www.youtube.com/watch?v=smBOEQTbXq4
Deci trebuie să îmbini cardioul cu o nutriție sănătoasă.
Dimineața mănânci doar un ou și niște fulgi de porumb cu lapte.
La prânz acum depinde buget, poți să mănânci piept de pui combinat cu un shake de proteine sau poți să mănânci ciorba de toate zilele fără pâine.
Un măr pe la ora 4-5, înainte de sală cu vreo 2 ore. Apoi după sală poți să iei proteine și nu mai ai nevoie de nimic până mâine dimineață.
Fără sucuri, fără prăjeli, fără dulciuri.
Succes. o să ai nevoie.:)))

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2016 | a răspuns:

Îți dau rețetă pe care mi-a prescris-o instructorul meu de la sală
Mănâncă doar doua mese pe zi
Intre 9-11 mănâncă o masa bogata in proteine si vitamine(adică cea mai mare masa cantitativă)
Intre 16-18 o mica gustare
In rest fructe
Si mult sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2016 | explică:

Bogdane si scroafa ma-ti sa va bag m.uie de sarmani, ca voi n-aveti ce manca laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2016 | a răspuns:

Mananca Cacat

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2017 | explică (pentru Feier_Bogdan_1996):

Suge mi l pe ala greu si lung :

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Ianuarie 2016
yonutzzz95 întreabă:

Am si eu o intrebare la voi. Vreau sa slabesc si as vrea sa merg la sala sa slabesc. Deci am 20 de ani, 1.80 si 98 kg. cel mai mult am slabit anul trecut de la 105 la 86 kg in strainatate intro...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2011
angelinajolie întreabă:

Salut TPU-stilor! Va rog dati-mi un progam strict de slabit in cam 3 saptamani fara medicamente sau sauna sau ceva naturist. Vreau sa slabesc cat mai multe kilograme. Funda :-*

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2019
Emmma5566 întreabă:

Am 13 ani dar de anul trecut cand m-am mai ingrasat am inceput sa fac niste vergeturi. Anul acesta am slabit dar vergeturile tot au ramas. Ce as putea face sa scap de ele?

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2018
Allexandra13 întreabă:

Cum as putea slabi rapid fara sa fac exercitii si sa ma abtin de la mancare. Nu mananc mult, mananc doar o data pe zi. Vreau sa slabesc cel putin 5 kg dar foarte rapid. Sau daca sunt necesare exercitiile...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
girlbrushedpink3 întreabă:

eu am inceput sa ma ingras in clasa a3a si intr- un an am reusit chiar foarte mult, si mi s- a modificat fata, s- a ingrasat si m- am schimbat radical, devenind un copil cu niste obraji ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii