Pune o întrebare

Sport

în 20 Martie 2016 | a întrebat:

SALUT TPU, pentru 10 kg de masa musculara cate zile trebuie sa ma antrenez per saptamana si cate ore, grupe de muschi, serii, va rog foarte mult.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Martie 2016 | a răspuns:

10 kg abia le pui in 3 ani pe tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2016 | a răspuns:

Salut, în primul rand dacă vrei sa crești în masa musculara trebuie sa mănânci mult, și sa faci antrenament cu greutăți mari( sa te forțezi pana unde îți cunoști limita ) dar ai grija sa nu neglijezi nici o grupa de mușchi Cum ar fi sa ai mușchi mari da la brâu în sus și picioare nema' poți sa iei și proteine. Cat despre antrenament fa o ora pe zi... sâmbătă și duminică sa faci odihna ca mușchiul creste când îl odihnești și sa dormi cât mai mult. Cu grupele de mușchi îi bine sa prea le combini în modul ăsta... de ex... azi brațe mâine piept poimâine spate... ca astea le faci cu mâinile și Cum ziceam mai sus mușchiul trebuie odihnit... faci azi brațe mâine abdomen poimâine spate raspoimaine picioare... nu sunt un bodybuilder profesionist. Dar sper ca ți.am fost de ajutor. Sănătate numai bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2015
Mirceadumb întreabă:

m- am apucat de o săptămână de sala. Am făcut deja febra musculara. Cum ar trebui sa se desfășoare următoarele săptămâni? cate grupe ar trebui sa antrenez pe zi? si câte exerciții...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iulie 2018
Tipul0111 întreabă:

daca ma antrenez in aer liber pentru masa musculara pot sa ies in fiecare seara la bara si la pararele, chiar daca ma obosesc mult, de exemplu fac la fel mai multe exercitii si cu mai multe...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2013
hi întreabă:

Buna TPU:D, De vreo luna m- am apucat la sala si nu stiu cate exercitii se fac pentru masa musculara pentru toate grupele de muschi .......pe mine ma intereseaza in special nr exercitiilor, al seriilor...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2013
dracu14 întreabă:

Vreau sa ma antrenez pentru skandenberg,cate exercitii, serii si repetari trebuie sa fac si ce grupe trebuie lucrate.

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2016
GABRIELDANIEL345 întreabă:

SALUT, TPU pentru.a pune 10 kg de masa musculara c- am cate ore trebuie sa ma antrenez pe zi adica lucrez la fiecare grupa de muschi si sunt bune pastele fainoase si carnea de peste pentru cresterea in...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii