recent m-am apucat de sala de fitness si am o problema.
Am 1.80 70kg si sunt foarte slab la maini eu m-a duc la sala ca sa cresc putin in masa musculara la brate
Imi poate spune cineva ce sa mananc ce sa beau si un program de antrenament( fara proteine cumparate si etc)

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 19 Martie 2018 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/......tenta.html

Ai acolo si alimentatia.

Tu acum cate fripturi mananci pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2018 | a răspuns:

Dimineata 10 oua fara galbenus;
la amiaza iaurt cu seminte si piept de pui;
seara flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2018 | a răspuns (pentru Ylucian):

1. flotarile lucreaza 70% piept... la brate lucreaza putin triceps si deltoid anterior. Doar copiii firavi fac brate cu flotari

2. ce muschi sa puna cu prostia aia de alimentatie?

Apuca-te de sah.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Mai 2018
Alex2526 întreabă:

am o intrebare. Recent m-am apucat de sala, sunt slabut la maini si as vrea un program de alimentatie si antrenament masa musculara, dau funda! Am 16 ani 1.80 67.5kg

30 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
NoNamemartes întreabă:

am aproape 1.80, 16 ani si 60kg, m- am apucat recent de sala si ce imi recomandati sa mananc adica puteti imi face un regim, uni zic ca nu trebui regim deoarece sunt cam slab, ce ziceti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2017
Kogaion întreabă:

Buna seara, astazi m- am apucat de sala de forta, stie cineva un program bun de antrenament pentru incepatori? Nu vreau sa slabesc, ci sa cresc in masa musculara, nu ma grabesc, vreau sa cresc treptat...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2017
GigeIFrone întreabă:

Salut am 15 ani 54.5 kg o inaltime de 1.63 si recent m- am apucat de sala dar nu stiu cum sa incep nu pot sa gasesc nici un program bun pentru varsta mea as dori sa cresc in masa musculara si sa ma inalt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2018
TheUnluckyClaudiu întreabă:

Am 20 de ani, 1.80 inaltime si 68kg (slabanog). De 2 luni m- am apucat de sala de fitness si se vede foarte putin diferenta. Eu am o intrebare la voi, pentru ca sunt slab, are ceva daca mananc...? (mai mult)

10 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

recent m-am apucat de sala de fitness si am o problema. Am 1.80 70kg si sunt foarte slab la maini eu m-a duc la sala ca sa cresc putin in masa musculara la brate Imi poate spune cineva ce sa mananc ce sa beau si un program de antrenament( fara proteine cumparate si etc)

recent m-am apucat de sala de fitness si am o problema.
Am 1.80 70kg si sunt foarte slab la maini eu m-a duc la sala ca sa cresc putin in masa musculara la brate
Imi poate spune cineva ce sa mananc ce sa beau si un program de antrenament( fara proteine cumparate si etc)