Pune o întrebare

Sport

în 6 Ianuarie 2019 | a întrebat:

Salut Tpu.Sunt sportiv de 10 ani si vreau sa iau creatina si nu stiu gramajele pe care trebuie sa le iau si in cati L...respect maxim daca ma ajutati dau funda.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Ianuarie 2019 | a răspuns:

In faza de incarcare, adica in prima saptamana, consumul recomandat e undeva la 20-30 de grame pe zi. Dupa, in mod normal, e pe la 5-10. Se consuma in 250 de ml de apa sau chiar si in suc de fructe neacidulat, de recomandat suc de portocale sau lamaie. In lapte sau suc acidulat sa nu incerci, ca nu isi mai face efectul.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 6 Ianuarie 2019 | a răspuns:

20 de g pe zi in prima saptamana, dupa 5g zilnic (n-are rost sa iei doze mai mari dupa), in 250ml de apa (scrie si pe ea toate astea).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Septembrie 2017
Adrian1555 întreabă:

Hei TPU Deci vreau sugestii despre suplimente in Fitness De exepmlu vreau sa slabesc si sa pun masa musculara in acelasi timp Cardio + antrn la sala Dar aici vreau sa mi spuneti ce trebuie sa iau ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2012
AdAndi întreabă:

Vreau sa-mi fac un site sportiv, dar nu stiu cum, adica nu stiu pe ce site, ajutati-ma

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2010
Jenny_9204 întreabă:

Buna TPU.Sunt din sb, ce se poarta acum? vreau sa-mi iau ceva, dar nu stiu ce si de unde, sfaturi.mersi

1 răspuns
trimisă pe 22 Iunie 2013
Xerxess97 întreabă:

Salutare tpu.Sunt sportiv si ieri mi- am cumparat niste creatine monohidrata (300g).Creatina o iau in fiecare zi sau doar in zilele de antrenament? Iar dupa ce am terminat creatina si si- a facut treaba...muschiul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
without2 întreabă:

Sal tpu.sunt indragostit de o fata cu care am fost impreuna acum ceva timp..si TREBUIE sa o am inapoi.dar faza e ca ma cam evita si nu stiu ce sa fac. vreau niste sfaturi.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii