Pune o întrebare

Sport

în 17 Octombrie 2019 | a întrebat:

Voiam sa ma apuc de sala pentru ca sunt foarte slab si slab in sensul ca nu am forta sa ridic lucruri ce ar trebui sa pot si pentru ca sunt slab in sensul ca sunt băț.
Am 14 ani, in noiembrie fac 15 si am 1 76.
Am auzit ca e recomandat de la 16 ani sa mergi la sala dar nu prea cred ca pot pati mare lucru.
As fi vrut niste sfaturi despre ce sa mananc, ce sa lucrez, etc.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

In cazul tau baga mancare calumea ca sa hranesti muschii obositi de dupa antrenament in asa fel incat sa se refaca si sa creasca in zilele de pauza. Mananca orice friptura cat de multe fripturi, cartofi, orice prostie poti manca, dar nu recomand zaharul. Antrenament poti face timp de 1 saptamana doua full body, iar apoi sa incepi un antrenament clasic gen: piept, spate, picioare, umeri-trapez, brate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2019 | explică (pentru RobertMoon):

Nu de alta da am auzit ca opreste cresterea si ca poate afecta inima sau ceva. De mers la sala eu ma gandeam sa merg luni, marti si vineri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2019 | a răspuns (pentru davidblg123):

E prea putin de 3 ori pe saptamana, du-te macar de 4 ori si fa 2 grupe pe zi (una mare+una mica).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

Dacă tu crezi ca nu poți păți mare lucru te înșeli! Mergi la sala și la 20 ani o sa ai mijlocul rupt ca mine!

Sfat de la mine, am fost sportiv. Mergi la sala începe cu rezistență, în mod special ia-ți un antrenor care să își bată capul cu tine. Chiar dacă ți se pare banal recomand sa începi cu 1 kg de câte ori poți și sa innumeri

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns (pentru bustamante):

Ai mijlocul rupt ca te-ai antrenat PROST. Eu fac de la 16 ani si nu am nicio problema.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2019 | explică (pentru bustamante):

Si daca ar fi sa incep cu rezistenta, cam cat sa o tin asa? 1 luna-2?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Septembrie 2011
ionut_8875 întreabă:

M-am apucat recent de sala( o saptamana), sunt destul de slab 1, 80 m si 52 kg:|. Ce ar trebui sa fac sa cresc in masa musculara ca sa nu mai fiu macar slabanog, adica cum sa lucrez ce sa mananc...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2019
Bandit2005 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala, ce ar trebui sa mananc?

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2018
FloriinDobrinn întreabă:

Salut, in curand o sa ma apuc de sala de forta, niste sfaturi ceva de inceput?

11 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2017
BlackNinja întreabă:

Am 18 ani, 1.81 m si ~82 kg. As vrea sa ma apuc de sala vara asta si sa slabesc. Problema este ca nu stiu daca sa ma apuc de cardio sau de forta. Din cate am auzit ca sa slabesti ar trebui...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2021
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU! Am 16 ani si 8 luni, as vrea sa ma apuc de sala dar nu am nici o idee cum sa fac exercitiile, ce sa fac pentru kilogramele mele si ce sa mananc pentru a vedea rezultate. Am auzit mituri ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii