Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2018 | a întrebat:

Vreau sa clarific o chestie, am 15 ani 1, 80, 76 kg(fac sala), am ceva burta, vreau sa scap de burta si sa pun muschi, sa fiu skinny cu muschi cum ar veni, in fine. Ce trebuie sa fac ca sa ajung la aspectul dorit? Rog seriozitate! Cel mai bun raspuns primeste funda! Multumesc anticipat!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Octombrie 2018 | a răspuns:

Sala regulat, odieta echilibrata, fara dulcuri din comert si bauturi acidulate. Nu lua proteine minune si prafuri, alea merita doar daca vrei sa fi culturist. Insista pe o alimentatie cu multe proteine, evita carnea rosie si carbohidrati excesivi( mai ales produse din faina si cartofi).

Răspunde

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Wr3nch):

De unde ai scos termenul "proteine minune"? Sa evite carnea rosie, care creatina? Sa nu consume carbohidrati in perioada de masa?

Apuca-te de sah.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns:

Ciclizezi perioadele de masa musculara si definire pana ajungi unde vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2018 | a răspuns:

Mai multe exercitii pentru abdomen, multe proteine 130g+, carbohidrati (complecsi, nu simpli) in jur de 150-200g maxim, depinde de cat antrenament faci si grasimi in jur de 30g.
http://www.menshealth.co.uk/building-muscle/20-best-moves-for-abs-workout
Mai gasesti si altele pe net daca mai ai nevoie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Ianuarie 2012
xRazvan întreabă:

cum scap de burta acasa, nu la sala? cel mai bun raspuns funda

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2014
seNNNzaTioN întreabă:

Ma numesc Rares fac 14 ani pe 22 iulie, merg la sala de cam o saptamana. ( pana sa merg la sala, cam din aprilie am inceput sa fac flotari, abdomene si sa ridic doar o gantera la fiecare...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sa zicem ca as vrea sa ma apuc de sala. (2 ori pe saptamana) Cu ce ar trebui sa incep? Alimentatia, ce grupe de muschi trebuie lucrate si cand? Am auzit ca daca faci sala nu mai cresti. Eu am 1.79 ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2016
Laza1508 întreabă:

Cand eram mic eram slab aschie, dupa aceea am inceput sa ma ingras, aveam 1, 57 m si 67 kg, acuma de 2 ani am inceput sa slabesc si am ajuns la 1, 70 si 60 kg, anul trecut aveam 1, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Iunie 2015
UIV27 întreabă:

am 16 ani si vreau sa ma apuc de sala! Am 1 m 75 si 66 kg! Problema e ca am putina burta! Cum scap de ea? Daca o sa fac exerciții pentru mușchi o sa ard grasimile? Va rog ajutati-ma! funda!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii