Pune o întrebare

Sport

în 3 Octombrie 2015 | a întrebat:

Vreau sa ma ajutati si pe mine la >ceva.Uitati==1. Vreau sa stiu cum fac muschi la biceps|2. Vreau sa stiu cum fac muschi la antebrat fara sa ma duc la sala sau ceva..Am decat 14 ani si am decat niste gantere de 5 kilograme..Astept raspunsuri, dau funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns:

OK pentru inceput trebuie sa iti faci un program stabil si sa il respecti ca atare.
Seara inainte sa te culci faci exerciti cum ar fi:
30 flotari
30 abdomene
50 genoflexiuni
si daca mai ai timp de alergat alearga foarte mult cam 2km pe zi.
ATENTIE. la varsta ta nu este bine sa te fortezi sa ai muschi prea multi deoarece vei ramane scund de aceea este recomandat sa alergi atat pentru a preveni stacnarea. practica ce ti-am spus in fiecare noapte si dupa o vreme ai sa vezi rezultatele.
Funda?

Răspunde

în 3 Octombrie 2015 | explică (pentru kanechy):

Ok mersi dar inca ceva..Eu cand fac flotari nu pot sa trag aer in piept..De ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru RoBeRTin321):

Daca doar atunci cand faci flotari, inseamna ca nu esti obisnuit cu eforturi asa mari sau sub presiune( plamanul tau sta sub o presiune atunci cand te fortezi)
daca tot timpul cat faci sport inseamna ca esti anemic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru kanechy):

N-o sa aiba rezultate cu ce-ai zis tu acolo...Pe cine ai vazut ca are muschi doar ca a facut 30 de flotari pe seara? Cine ti-a spus tie ca daca ridica greutati sau exercitii cu greutatea corpului ramane scund?! Documenteaza-te inainte sa spui ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru kanechy):

Serios? Asa face muschi?

Esti doar un COPIL MIC SI FIRAV care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Octombrie 2015 | explică (pentru kanechy):

Scuze ca vin cam tarziu cu inca un raspuns, dar eu pot sa fac genoflexiuni, sa alerg cu multa viteza etc.Dar cand fac 2-3 flotari nu stiu cum sa spun, mi-se duce asa aerul.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 4 Octombrie 2015 | a răspuns:

Daca nu ma faceai incult, nici nu-mi pasa de ce greseli gramaticale faci.In fine, stiu foarte bine sa-mi sustin un punct de vedere.In legatura cu afirmatia ta, ca "stagnezi daca faci exercitii cu greutati, puteai foarte simplu sa dai un search pe google si vedeai ca ce-ai spus, e o mare prostie.Pa-pa, "cultule" happy !

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns:

Sa folosim corect cuvintele decat si doar, bine? am doar 14 ani si am dar cateva gantere!
plus ca la 14 ani esti in crestere iar daca te apuci sa faci asa zisa sala la varsta asta nu vei mai creste! Asa ca vezi-ti de scoala ta si mai asteapta pana cand o sa incepi tonifierea musculara!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru dragonu3):

Cine ti-a zis ca nu mai cresti daca faci exercitii cu greutati?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Octombrie 2015
RoBeRTin321 întreabă:

Hello TPU! Vreau sa stiu si eu cea mai buna metoda de facut muschi la biceps? Am niste gantere de 5 kilograme, si nu vreau sa fac tractiuni, ca nu am unde..Si am doar 14 ani si nu am pe aici o sala de...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Pana incepe scoala vreau sa fac muschi la antebrat, triceps si biceps. Dati- mi exercitii sa le fac acasa, nu la sala! Am doua gantere de 2 kilograme fiecare. Spuneti- mi cate repetari si serii ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2018
lexu23 întreabă:

Am o intrebare despre exercitii pentru biceps, triceps si antebrat. Daca fac mai multe repetari decat 12, sa zicem 14 si 5 serii in loc de 4 o sa pot vedea rezultate mai bune? Este bine asa sau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
RoBeRTinN întreabă:

Vreau sa stiu cum pot face muschi la biceps,triceps si antebrat fara haltere,gantere, sticle de apa sau ridicari la bara. Funda :D

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Vreau sa stiu cum pot face muschi la biceps,antebrat si triceps acasa fara gantere, haltere si fara ridicari la bara.Dau funda! :D

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

9 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii