Pune o întrebare

Sport

în 1 Martie 2015 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa...

Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani,,,

Am gantere de 3-5-10 Kg...

Vreau sa va intreb, daca ma puteti ajuta cu un program pentru fiecare zi cu fiecare exercitiu pas cu pas si cate serii repetari etc. + exercitii care le pot face fara gantere etc gen flotari, genoflexiuni, abdomene etc.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 1 Martie 2015 | a răspuns:

Pai vrei sa te apuci de sala sau vrei sa te prostesti pe acasa? Te hotarasti si revii cu un reply formulat corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2015 | a răspuns:

Nu poti face sala acasa. Cu flotari, genuflexiuni, abdomene nu faci muschi. Si chiar daca ai gantere de 3-5-10 kg tot nu ai ce sa faci cu ele. O grupa musculara se lucreaza o data pe saptamana, de exemplu daca fac Luni biceps numai fac biceps decat lunea viitoare. Iar tu cu ganterele alea ce vei face? vei lucra brate zilnic? Daca ai timp sa faci sala acasa, cu gantere etc. De ce nu ai avea timp sa te duci o ora pe zi la o sala unde ai tot ce iti trebuie? Atat ai nevoie, intr-o sala nu se sta mai mult de 45-60 de minute. + ca cel mai mult conteaza alimentatia.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2015 | a răspuns (pentru Vladut650):

Stii tu ceva, ceva. dar nu concret! Nu te mai exprima, ca si cum tu stii adevarul, ca si cum esti in masura sa zici '' da, asa e bine, fa cum iti zic eu ''.
O grupa musculara nu se lucreaza numai o data pe saptamana, doar daca esti vreun lesinat si n-ai posibilitatea sa mananci ce trebuie si sa te odihnesti cat trebuie.
Daca tie iti este lene sa stai mai mult de 1 ora la sala si esti genu' care se uita pe pereti, in oglinzi, sta la palavre, umbla pe telefon, nu ai ce cauta acolo si in nici un caz nu esti in masura nici sa dai sfaturi.
Flavius, in situatia ta ar putea fi vorba de fitness, in nici un caz de pus muschi. Cum spunea si un culturist '' daca vrei ceva ce n-ai mai avut inainte, trebuie sa fii dispus sa faci ceva ce n-ai mai facut inainte'', deci daca vrei sa iasa ceva serios, cumpara creatina, proteine si fugi la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns (pentru N0xEterniS):

Nu este in masura sa vorbeasca, dar tu esti? Eu in cei 6 ani de culturism pe care ii am nu am stat mai mult de 1 ora in sala si 1 grupa pe saptamana si te asigur eu ca nu sunt un lesinat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns (pentru N0xEterniS):

Ai facut vreodata sport in viata ta? Tu lucrezi brate zilnic nu? Sau cum? Pentru cultura ta generala, cand faceam eu sport tu inca alergai in picioare pe sub masa. O grupa musculara daca intr-adevar vrei sa faci masa musculara se lucreaza doar o data pe saptamana. Pentru cultura ta generala de copil mic, muschii se dezvolta in zilele de odihna. Daca nu ai nici cea mai mica legatura cu sportul, te rog frumos vezi de cartofii tai prajiti si nu mai da sfaturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

GAndeam si eu ca tine, du-te la sala frate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
RareSika11 întreabă:

Imi puteti spune daca este bine sa fac tractiuni, genoflexiuni, flotari si abdomene in fiecare zi? Sunt exerciti calistenice ( cu greutatea corporala ) as vrea sa imi spuneti si un program de asemenea...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2015
Flavius1998 întreabă:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni, intinderi si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2015
Flavius1998 întreabă:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni, intinderi si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2013
DenisCrisan întreabă:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc, sau in...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii