Pune o întrebare

Sport

în 25 Aprilie 2015 | a întrebat:

Vreau sa pun masa musculara pe mine dar nu vreau sa ma duc la sala..Am 2 gantere 1x 8kg si o haltera de 20 kg. As vrea sa imi spuneti un program de antrenament pentru masa musculara pentru incepatori si sa imi spuneti ce exercitii as putea face acasa cu ganterele si haltera. Am 16 ani. Rog seriozitate si ofer funda celui care ma ajuta!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Aprilie 2015 | a răspuns:

Tot ce vrei sa stii: http://scoobysworkshop.com/

Răspunde

în 27 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru crytical):

Si acolo recomanda CLAR sala + alimentatie speciala.

NU antrenamente acasa laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 27 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cu alea nu ai cum sa pui masa musculara, asta e o ABERATIE DE COPII MICI.

"vreau muschi fara sa merg la sala" asta zic doar COPIII PAMPALAI SI FIRAVI, care RAMAN pampalai si firavi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cu acele gantere nu prea reusesti sa faci multe trebuie sa combini mai multe exercitii precum flotarile si tractiunile dar pe langa astea trebuie sa ai si o alimentatie bogata in proteine care pentru varsta ta sunt benefice mai ales ca vrei sa cresti in masa, mananca mult peste dar daca vrei sa pui cu adevarat masa musculara incearca Mex Size Max care combinat cu exercitiile acasa te vor ajuta.Succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna sunt din Focsani si am 16 ani m-am lasat de sala cand a inceput liceul(sincer nu am facut decat o luna de sala) si vreau sa pun masa musculara pe mine ma-i ales ca vreau sa dau la academie si as vrea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Octombrie 2018
numesiprenume0 întreabă:

Cine ma poate ajuta cu un program de incepatori pentru masa musculara acasa? Ce exercitii as putea sa fac pentru fiecare grupa de muschi? Ofer funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2020
Jtedhajaj întreabă:

Hei TPU, imi puteti face un antrenament pentru masa musculara? Acasă am o halterā si 2 gantere, plus alte exerciții care nu necesita echipament și sa- mi spuneti ce sa mănânc si la ce prostii sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 August 2014
MTiberiu99 întreabă:

Nam bani de sala. As vrea un antrenament complet si un program pentru a face masa musculara acasa. In antrenament sa fie exercitii ce se fac cu greutatea corpului. Am 2 gantere de 5 kile dar nu pot lucra...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2019
AndreiAnd1 întreabă:

Nu am timp sa merg la sala si as vrea sa imi iau un set de gantere si o haltera Imi puteti spune daca o sa aiba efect si daca o sa reusesc sa cresc in masa musculara daca improvizez si daca...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie
Linaaaa întreabă:

Știți unde pot face lectii de dans contemporan în Galați? Am 18 ani

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii