Flotari in pumn si la banca, flotari intr-o mana si cu bataie, flotarea cu piciorul ridicat sau pike up push :Sprijină picioarele pe o bancă sau pe un suport mai înalt – distanța dintre suport și locul în care îți ții mâinile ar trebui să fie mai mică decât înălțimea ta, astfel încât atunci când îți ridici bazinul să faci un unghi de 90 de grade între trunchi și picioare. Ridică fundul și execută mișcarea de flotare cu capul în jos. sau : Cu sprijin pe palme, dar cu palmele depărtate la nivelul umerilor; nu mai mult. Apoi așază-te pe antebrațe și, împingând cu forță în brațe, revino în poziție de sprijin pe palme... Funda?
DE CAND lucreaza flotarile bicepsul?
Flotari = miscari de IMPINS ( piept, umar, triceps )
Bicepsul se lucreaza cu miscari DE TRAS.
Apuca-te de sah...
Cel mai bine se fac cu pauze intre zile sefu'?
))
RoBeRTin321, apuca-te si tu de sah... din 2 motive:
1. vrei sa faci bicepsi cu flotari ( doar un COPIL MIC vrea asta )
2. iei in serios raspunsul cuiva care adauga "funda?" dupa raspuns...
Da il iau, probleme sau care e faza? La tine ce sunt raspunsurile astea de 2 bani ma?
Asculta-l ma pe Cosmin ca stie ce zice pe mine ma contrazice... dar asculta-l ca are experienta!
Vezi pe ORICE site de fitness.
Flotari = miscari de IMPINS ( piept, triceps, umeri - deltoid anteiror )
Bicepsii se lucreaza cu miscari DE TRAS : tractiuni, flexii, ramat
anonim_4396 întreabă: