|

Salut. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa va intreb daca este bun acest program pentru antrenament: Luni: Piept, umeri, triceps Marti: Spate, trapez, biceps Miercuri: Picioare si gambe Joitongueiept, spate Vineri: Spate. Mentionez ca am aproape 17 ani 1, 75 inaltime si 56 kg.

1 Raportează Evaluează
1 răspuns:
| a răspuns:

Antrenamentul de luni e mult prea solicitant.Ar trebui sa faci:
-Luni Piept-Biceps
-Marti-Picioare+Gambe+Abdomen
-Miercuri-Umeri, Triceps
-Joi-Spate, trapez.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează