Vreau si eu niste informatii pentru proteinele din zer;

Ajuta la definire sau umfla muschiul ca majoritatea?
Ce efecte negative pot avea?

Rog sa raspunda doar cei ce cunosc. Ofer funda

Definire = sa arzi grasimea care acopera muschiul.

Deci, pentru "definire" iei arzatoare de grasimi si substante pentru slabit.

Proteinele din zer sunt cele mai de calitate proteine, avand o absorbtie foarte rapida. Proteina ajuta la construirea muschiului...nu exista proteina pentru definire si proteina pentru masa. Masa se ia cu ajutorul carbohidratilor..deci daca vrei masa iei un supliment cu un procent mare de carbo si invers pentru definire. Definirea se realizeaza in bucatarie..scazi numarul de calorii si pe cel de carbohidrati si il cresti pe cel de proteina. Nu au efecte adverse, nu consuma mai mult de 30 de grame de proteine la o masa pentru ca le elimini degeaba! Efecte adverse pot fi doar ''vanturi'' si ragaituri daca ingerezi o cantitate mare de proteina.