Pune o întrebare

Sport

în 19 Mai 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Salutare!
Am 16 ani si mi-as dori sa fac muschi dar nu stiu daca e ok sa merg la sala. Adica acasa am doar o gantera de 5kg si atat, nu am haltere, si nici nu am unde sa fac tractiuni, astfel nu prea cred ca o sa am vreun progres.
Ce parere aveti?

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 19 Mai 2018 | a răspuns:

Daca nu te duci la sala nu ai sanse.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2018 | anonim_4396 explică:

Du-te la sala, uite aici un program gratis pentru incepatori: http://outalpha.com/the-out-alpha-novice-program/

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2018 | a răspuns:

Mergi la sala, o sa ai mai multe avantaje din mai multe puncturi de vedere. Acasa cu o gantera de 5kg nu o sa faci mare treaba, adica mai deloc, pentru a creste in masa musculara trebuie intotdeauna sa progresezi pentru a da muschiului un nou stimul si pentru a avea motiv de ce sa creasca.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 20 Mai 2018 | a răspuns:

Fa florari. Si dupa 2 luni de facut flotari du.te la sala, nu e o problema, dar sa ajung grija la alimentatie ca te faci ca scandura dupa, deci trebuie sa mananci mult daca te apuci de sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 19 Mai 2018 | a răspuns:

Uite cel mai bun instrument să faci mușchi:http://www.revivaltecuci.ro/toate-produsele/scule-si-unelte/sapa/

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2018 | anonim_4396 explică (pentru Caius_Alex_2001):

Sa sti ca este foarte bun instrumentul, numai ca eu din pacate stau la bloc si nu am unde sa ma duc la sapa sau coasa sau in padure ca as merge. La tara nu mai am bunici ca mi-au murit si rudele nu au pamant sad

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 19 Mai 2018 | a răspuns:

Du-te la sala, antreneaza-te ai grija ce mananci si grija mare la executarea exercitiilor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2018 | a răspuns:

Daca vrei sa nu mergi la sala si vrei sa le faci in casa, incearca o aplicatie de le magazin play, m-a ajutat big grin
numele aplicatiei este six pack in 30 days
sper ca te am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2018 | a răspuns (pentru AnonimKjn):

Aceste aplicatii de pe "Magazin Play" nu ajuta ( cel putin nu mult ) pentru a creste in masa musculara trebuie intotdeauna sa cresti intensitatea antrenamentului cat si antrenamentul (aprox 1 data la 6 saptamani) pentru a nu stagna, cu genul asta de aplicatii nu ajungi prea departe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2018 | a răspuns (pentru AnonimKjn):

El vrea sa faca muschi, nu six pack... cand faci patratele pierzi din muschi (la fel cum atunci cand faci muschi pierzi din patratele).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 Mai 2018 | a răspuns:

Te poti duce la sala nu este problema. Doar mare grija la forma corecta a exercitiilor. Nu are ce sa-ti afecteze atata timp cat ai grija

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2013
caritas întreabă:

Baieti,cum as putea face muschi de acasa,deoarece nu am timp sa merg la sala(sunt foarte departate), eu deja am un program de tractiuni/abdomene/flotari, aveti niste ideii? funda+vot

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2017
Uniberus întreabă:

Salutare, as putea sa imi cresc masa musculara acasa avand haltere, bara de tractiuni si manere pentru flotari? Daca da as dori si un program de antrenament

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2012
Liviu321 întreabă:

Sall, urmez de ieri acest program http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana-1.html. As dori sa stiu daca am sanse sa pun ceva muschi in special pe brate in urmatoarea luna daca voi continua...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2019
eroudefranta întreabă:

Am 1.82 si 62 de kilograme Sunt mai slabut si vreau sa arat mai bine Sa fac muschi, sa am patratele Dar nu stiu cum sa incep Imi puteti da o reteta de mancare si exercitiile pe care trebuie sa le ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Hey, TPU! Dupa cum stiti fac de 2 luni antrenament acasa, nu am posibilitatea sa merg la sala pentru ca oricum am programul incarcat. V- am spus ca antrenamentul consta in flotari (in mai multe forme),...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

17 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii