Pune o întrebare

Sport

în 17 Februarie 2015 | a întrebat:

Am aproape 15 ani si am si eu o intrebare, as vrea sa stiu daca cunoaste cineva de aici vreo dieta eficienta si niste exercitii pentru abdomen ( nu va ganditi ca sunt vreun gras ) chiar fac sport si restul, si nu sunt gras dar inainte am fost si acum am putina burta care nu se observa decat daca imi dau tricoul jos sau ceva, mai mult piele dar as vrea sa stiu cum pot scapa de ea si sa fac abdomen Dau funda! Multumesc ~!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Februarie 2015 | a răspuns:

Carbohidratii(cartofi,orez,mazare,paste,fasole,linte,naut,paste,paine,alimentele pe baza de glucoza etc.)Mananci doar friptura cu mix-uri de legume(porumb, pastai de fasole, ardei) si salate, automat fara sucuri(doar fresh-uri), fara dulciuri de orice fel.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Februarie 2015 | a răspuns:

Abdomenul se face din 90% alimentatie si cardio, nu exista"exercitii pentru abdomen". Scoti carbs din alimentatie + deficitul caloric si aia e.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2015 | explică (pentru SiLaS):

Pai da, dar eu nu stiu exact ceea ce ar trebui sa mananc si sa contina putine calorii.Si in privinta exercitiilor fac ceva de pe youtube numit : 8 mins ABS workout, tocmai ce m-am apucat de antrenament. Totusi ceva o lista cu ce ar trebui sa mananc laughing ar fi de ajutor happy Multumesc pentru raspuns oricum!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2015 | explică (pentru SiLaS):

Multumesc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2015 | a răspuns (pentru Distruspedinauntru):

Carbohidratii(cartofi,orez,mazare,paste,fasole,linte,naut,paste,paine,alimentele pe baza de glucoza etc.)Mananci doar friptura cu mix-uri de legume(porumb, pastai de fasole, ardei) si salate, automat fara sucuri(doar fresh-uri), fara dulciuri de orice fel.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Ianuarie 2013
PufuletiCuZvac întreabă:

Va rog sa cititi tot :) Pe 25 ianuarie, adica vinerea viitoare o sa merg cu colegii la o statiune.Vor fi bazine, deci, costume de baie..Problema este ca, dupa Craciun m- am ingrasat si acum am burta,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2010
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa ma duc la sala, stie cineva daca in urma unui abonamnet de 1 luna, facand exercitii in fiecare zi, voi putea sa scap de "sunculita" de la burta, sa fac un abdomen cat de cat "sexy", eu unul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2012
Ioana_9117 întreabă:

as vrea sa ma apuc de slabit, asa ca am inceput cu o dieta destul de echilibrata si mananc mai putin.insa am nevoie si de exercitii fizice.as vrea sa am un abdomen plat, sa scap de burta si sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii