Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2019 | a întrebat:

Salutare,am o intrebare pentru a avea picioarele frumoase si sculptate, trebuie neaparat sa te duci la fitness sau iti poti creste masa musculara facand exercitii acasa? Dau funda

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Iulie 2019 | a răspuns:

Alergarea,sprintul, genoflexiuni cu greutate,mersul pe jos,bicicleta,urcatul scarilor, inotul,sunt atatea forme de sport, jumatate din masa musculara este pe picioare, iti dai seama cat de mult, sunt mai multe fibre musculare, fiecare sport afecteaza mai mult anumite fibre musculare, andreea sa faci ce iti place tie,

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Iulie 2019 | a răspuns:

Poți și acasă dacă te ții, dar nu te aștepta să vezi rezultate foarte repede.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns:

Nu prea poti sa-ti dezvolti musculatura, mai ales la picioare, nu ai greutati. Genuflexiunile fara greutate te ajuta la primele antrenamente, dar dupa...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Dar sprinturile nu pot ajuta oare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns (pentru RAY):

Ba da, dar ramane valabil ce am zis. Se obisnuieste repede organismul cu ele. Tot ce poti sa cresti este putin viteza si durata, iar asta ar ajuta mai mult la anduranta. Sa nu mai zic ca nu iti stimuleaza musculatura la fel de exercitiile de la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Cu doua gantere de 10 kg e ok? cate sa fie facute pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2019 | a răspuns (pentru RAY):

Asa da, pentru inceput e bine, mai ales pentru fete, pentru barbati e cam putin. Ai putea face 8 serii genuflexiuni si 8 de fandari. Pana nu mai poti.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Vrea sa fac ceva exercitii pentru a creste masa musculara de la brate ce exercitii pot face acasa si daca ar trebuie sa iau s-i proteine. Daru funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2011
SecretLover10 întreabă:

am 12 ani si sunt baiat. Ce exercitii as putea sa fac acasa pentru imi creste masa musculara?

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2017
Denis123456 întreabă:

Salut TPU,vreau sa-mi devolt masa musculara fara sala, as putea face asta facand flotari, daca da cate flotari trebuie sa fac intr-o luna? (accept si alte exercitii care le pot face acasa)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2015
Mirceadumb întreabă:

Pentru a creste in masa musculara trebuie sa faci exercitii de forta? adica 5-8 repetari cu o greutate mai mare decat poti tu duce de obicei?

1 răspuns
trimisă pe 28 August 2013
razvan168 întreabă:

Ce exercitii pot face acasa pentru masa musculara?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Lupic?27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii