Pune o întrebare

Sport

în 24 August 2017 | a întrebat:

Salutare, cât de curând aş dori să incep o dietă strictă, şi să mă apuc şi de sală.Aş dori ceva sfaturi despre chestiile acestea, şi dacă se poate să-mi recomandaţi ceva Proteine pentru sala, sau ce mi-ar trebui, Multumesc anticipat

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 August 2017 | a răspuns:

"stii", invata sa scrii...

"avocatul", cu l la sfarsit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2017 | a răspuns:

Hei, salut!
Pentru a obtine un corp frumos/bine lucrat nu trebuie sa te infometezi, sa consumi steroizi sau sa exagerezi cu mersul la sala.
Ceea ce ai nevoie este :
-sa nu faci abuz de mancare
-sa ai rabdare, vointa si ambitie pentru ca nu o sa slabesti asa de repede
Nu trebuie sa mananci numai salate si sa faci sala intensiv...
Exemplu:
Iti incepi dimineata cu 15 minute de exercitii(pe care le faci acasa, bineinteles), genoflexiuni, abdomene, flotari, diverse...
La micul dejun poti consum a fructe, paine prajita, ceai, cereale...
La pranz este de ajuns un singur fel de mancare si desert (repet sa nu faci abuz de mancare, si mancarea sanu contina prea multe calorii si grasimi)
Iar la cina poti manca ceva usor, iar la 30 de min. dupa poti face niste exercitii.

Poti lua mici gustari intre mese, de ex: fructe, covrigi.
Este de folos sa consumi multa apa sa te hidratezi.
Iti recomand sa mergi de 2 ori pe saptamana la sala.
P.S. Caracterul valoreaza mai mult decat infatisarea!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2017 | a răspuns (pentru GalwayGirl):

Daca face ce spui tu o sa devina un firav...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2012
Robert492 întreabă:

As dori sa ma apuc de sala, si as avea nevoie de niste sfaturi, si bineinteles as dori sa iau niste proteine& vitamine pentru a-mi fi mai usor. Astept recomandarile voastre, dar nu vreau sa-mi recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2018
AnoniM3l3Dasvtaq întreabă:

Salutare, as dori sa ma apuc de sala, sunt grasuţ de fapt gras ca am pus mult in ultimul timp si nu mai pot da jos, daaca imi puteti recomanda niste proteine pentru sala, un program pentru sala si...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2014
xAditzZa întreabă:

Salutare. am si eu nevoie de niste sfaturi de curand am sa ma apuc de sala ca sa imi maresc masa musculara, de precizat ca am 1.87 si 58 kg.Am incercat sa ma ingras dar cat de mult as manca nu se pune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2015
daniel1ft întreabă:

as vrea sa ma apuc de sala. ma poate ajuta cineva cu un progam de sala.as vrea sa pun ceva masa musculara

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2015
Capriorul34 întreabă:

Salutare TPU, in vara asta vreau sa ma apuc si eu de sala si am nevoie de cateva sfatuti, cu ce sa incep, ce exercitii ar trebui sa fac, un calendar ceva pt. exerciti. Multumesc anticipat!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Felixin întreabă:

Va salut, sunt nou aici nu știu despre ce e vorba știu doar că putem pune întrebări despre orice!?!, Prima mea întrebare ar fi despre pariuri, cum pot găsi o persoana macar să îmi ofere pariuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie
Anonim7391 întreabă:

Salut, stie cineva cam cat avea in brat Jean Claude Van Damme la 30 de ani?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
Colosusdhdjsjsjs întreabă:

Am și eu o întrebare.La un meci în deplasare de unde știu cum sa prin loc în peluza unde e galeria mea și sa nu nimeresc la echipa adversă?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii