|

Salutare! Daca fac genuflexiuni, mai multe serii a cate 20, 30 de repetari + ridicari pe varfuri si eventual fandari(toate cu greutatea corpului) e ok sa merg in aceeasi zi la alergat si sa bag vreo 8-10 km? Multumesc anticipat! happy

4 Raportează Evaluează
4 răspunsuri:
| a răspuns:

Depinde de ce scop ai. Daca doresti sa dai jos cateva kilograme si sanatatea iti permite, atunci totul este ok, dar ai grija si la ce, cat si cand mananci.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Iti recomand sa incepi cu alergarea, apoi exercitiile de forta. E foarte Ok! Trage tare.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Nu iti recomand sa alergi 8-10km.Este destul de mult.Mai ales in aceeasi zi dupa antrenament, in niciun caz.Muschii au nevoie de odihna ca sa ai rezultate.Si nu uita, conteaza foarte mult alimentatia.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

E ok, dar poti alerga cati km poti tu pe zi. In timp vei putea alerga si 8 km. happy

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează