Salutare. Programul de antrenament îl schimb din 3 în 3 luni. Dar în alea 3 luni mai trebuie schimbat ceva? Adică dacă la biceps fac flexii cu bara, tracţiuni şi flexii la banca Scott, tot timpul fac aceleaşi exerciţii(în astea 3 luni) sau şi în astea 3 luni trebuie să mai variez exerciţiile. Sper că aţi înţeles ce am vrut să zic.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 31 August 2014 | a răspuns:

Poti sa incerci mai multe tipuri de exercitii sa vezi cum iti intra!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2014 | a răspuns:

Da, cand iti schimbi programul poti sa schimbi si exercitiile, dar exercitiile de baza gen impins la piept, deadlift etc. le patrezi in antrenament. Cele de izolare le schimbi big grin Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2015
ovidiumarian întreabă:

Precizez ca ma antrenez pentru skandenberg. E ok programul asta de antrenament? astept raspunsurile voastre Funda! Luni : BIceps spate ex : biceps tractiuni 3 serii 10 rep banca scott 4- 6 rep...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2013
GulDan întreabă:

Luni am biceps si piept, lucrez biceps vreo 3 exercitii dar sunt prea epuizat sa fac toate exercitiile bune pentru biceps.Si vineri mai fac 2 exercitii pentru biceps ce mi- a ramas(cu bara si cu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Ha0s întreabă:

Am nevoie de putin ajutor :)) mai e putin si vine primavara se incalzeste timpul si vreau sa- mi schimb antrenamanetul, adica vreau sa ma antrenez doar la bara de tractiuni. Problema este ca...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
uLyThU întreabă:

Salutare tuturor! De ceva vreme m- am apucat de sala, mai precis 4 luni, desi vara a fost o perioada cam proasta pentru mine(am cam tras chiulul de la mase, somn prea mult sau prea putin)efectele nu ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii