Pune o întrebare

Sport

în 8 Iulie 2014 | a întrebat:

Salutare TPU, am 17 ani si in am in jur de 75 de Kg, si as vrea sa imi cumpar gantere dar nu stiu de cate Kg. Pana acuma am facut numai flotari de vreo 2 an, de 3 ori pe saptamana cu 2 reprize a cate 15. Voi de cate Kg imi recomandati?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Iulie 2014 | a răspuns:

La inceput alege o greutate care sa iti permita sa faci 12-15 repetari corecte, fara a schimba pozitia corpului. Dupa 4-8 saptamani poti creste greutatile astfel incat sa iti permita 8-10 repetari corecte. Fa o incalzire generala(10 minute de miscari de gimnastica inainte de fiecare antrenament) si 1-2 serii cu jumatate din greutatea de lucru la fiecare exercitiu nou.
Daca vrei sa stii mai multe si sa consulti un mod de antrenament poti intra aici:
http://www.getfit.ro/......acasa.html
Din pacate eu nu iti recomand asa ceva. Ganterele nu sunt bune pentru dezvoltarea corecta si echilibrata a orgamismului tau, mai ales ca esti inca in crestere. Daca vrei sa stii alte tipuri de exercitii pe care le poti face sa ma anunti si iti voi spune.
Mult noroc!;)

Răspunde

în 9 Iulie 2014 | a răspuns (pentru andru0411):

Ce treaba au ganterele cu cresterea in inaltime?

Poate sa faca si haltere daca e in crestere si tot e ok.

Mai documenteaza-te si tu copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cand am spus eu ca nu sunt bune pentru cresterea in inaltime?
Am spus ca nu sunt bune pentru ca el este inca in crestere, adica, inca nu s-au dezvoltat complet oasele si muschii. Practicarea unor sporturi ca acesta, fara indrumarea unui specialist, ar putea duce la ruperea sau avarierea muschilor sau avarietea oaselor, nemaivorbind de deformarea masei musculare sau a structurii osoase. Din acest motiv nu sunt recomandate ganterele sau halterele copiilor( adica celor care inca mai sunt in dezvoltare; cam pana pe la 20-21, depinde de individ)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Iulie 2014 | a răspuns:

Ai facut flotari 2 ani laughing mare performanta...te duci la magazin si incerci sa vezi cu cate poti face.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2014 | explică (pentru FatUglyVirgin):

Copile, informatia aia era orientativa pentru am da cineva un raspuns concret. E altceva daca nu faci nici un exercitiu si vrei sa tragi de fiare. Dar ce sa ii explic unu copil avortat de nici 10 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Aprilie 2014
XcrisSSx întreabă:

Buna,TPU! De 3 luni m-am apucat de flotari si am facut rost si de gantere.As vrea sa stiu daca pot face si flotari si exercitii cu gantere in aceeasi zi.Nu are nimic nu?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2023
HanszmR întreabă:

Salutare. As vrea sa cumpar un telefon simplu pentru bunicul meu. Cu butoane, sa tina bateria macar o saptamana si sa se auda tare in difuzor. Ce imi recomandati pana in 100 lei?

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2013
Assce întreabă:

Salutare as vrea sa imi cumpar un microfon care sa se auda bine pentru filmari youtube. Ce imi recomandati? ( Pana in 200lei )

1 răspuns
trimisă pe 11 Iulie 2014
edi1098 întreabă:

Acuma ca e vara vreau sa ma apuc de sala. Am 14 ani jumate 70 de kilograme(de fapt 69 dar ma gandesc ca ma luati la misto :)). Deci am gantere dar as vrea sa stiu cu ce kilograme sa incep, cate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2013
RAY întreabă:

Vreau sa incep sa fac culturism acasa, as vrea sa stiu cam cate flotari, ridicari la bara, ridicari de gantere sa fac intro ora? momentan fac 20 de flotari intro serie, 5 ridicari, 30 de ridicari...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii