Pune o întrebare

Sport

în 22 Ianuarie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Cum fac sa-mi creasca masa musculara, dar sa si scap de grasime in acelasi timp?
Adica practic sa mi se vada asa muschii pe mine cum li se vede baietilor bine-facuti de la plaja. Sa se vada muschiul si daca nu il incordez.
Stiu ca atunci cand te apuci de sala trebuie sa mananci mai bine, dar totusi, cu grasimea care se depune in plus(pe langa muschi) ce se face?
FUNDA!
P.S. Am 15 ani, 174cm, 70kg si sunt de fel mai puternic decat ceilalti de varsta mea

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 23 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Nu ai cum in acelasi timp. Fa vreo 2 ani masa musculara si apoi 2-3 luni definire si o sa fii ok.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2019 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

2 ani?!?!?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Da. Ideal ar fi 3-4. muschii se pun in ani de zile, unii si-au facut un super corp in 5 ani.

sala faci toata viata. sunt oamein care fac de 30 de ani. E un stil de viata, nu ceva "sa obtin repede un corp", asta e o prostie datorita careia 90% esueaza grav.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2019 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Pai si daca esti adolescent, si ai 15 ani? Adica fix cand cresterea in masa musculara este foarte mare?
Eu de exemplu de vreo 2-3 luni fac exercitii pe-acasa(si da, stiu ca nu se pot compara cu cele de la sala) si am devenit mai puternic, inainte aveam 69kg, iar acum am 70kg si cand ma uit in oglinda se vad muschii de pe brate mai evidentiati, plus ca am reusit sa imi incordez pectoralii cat de cat si sa fac asa...cand cu stangul, cand cu dreptul

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Cresterea musculara foarte mare este intre 20 si 30 de ani. Nu la 15 ani.

Dupa 2-3 luni de exercitii acasa ti se vad muschii in oglinda... apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2019 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Bine...nu prea mari diferente...dar eu chair le vad, chiar daca sunt mici

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 22 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Salut,

In primul rand trebuie sa ai in vedere faptul ca muschii si tesutul adipos(grasimea) sunt 2 tesuturi diferite care nu se poat transforma dintr-unul in altul. Daca vei face antrenament cu greutati mari pentru cresterea masei musculare automat vei pune un strat de grasime(in functie si de genetic,tip somatic etc) dar nu va fi foarte mare daca mananci alimente bogate in proteine si mai putini carbohidrati(dulciu,sucuri paine,alimente bogate in zahar in general). Sfatul meu este sa nu-ti bati capul prea tare cu grasimea si sa-ti vezi de antrenamente linistit, iar daca te vei ingrasa, poti apoi sa faci antrenamente cu greutati mai mici si repetari mai multe, cardio(alergat, sarit cu coara, inot etc)Asa ca da-i bataie si spor la treaba winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Decembrie 2012
FitMonkey întreabă:

merg la sala, am 180cm 70kg am niste grasime pe abdomen si as vrea sa il dau jos sa fie vizibili muschii abdominali toate astea fara sa pierd din masa musculara ci din potriva sa cresc in continuare...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2020
Mihai1765 întreabă:

Buna, daca ma apuc de sala pot sa dau jos si grasimea de pe burta dar sa pun si niste masa musculara? Mentionez ca nu am asa multa grasime dar putina de care vreau sa scap:))

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2012
dragonslep întreabă:

Buna eu is putin grasut si daca as face sala sa mi se formeze muschi la piept mai mult sar vedea grasimea si muschiul ar fi mai intarit sau grasimea se duce si se vede muschiul

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii