|

Salutare, vineri mă apuc de sală, pentru că vreau să slăbesc, dar ce trebuie să fac la sală, ce dietă pot să țin și tot așa? Mulțumesc.

7 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

La sala vei face diferite exercitii in functie de nevoile tale (pentru slabit poti insista mai mult pe exercitii cardio si pe banda de alergat). Referindu-ne la dieta, nu trebuie neaparat sa tii o dieta stricta, ca sa slabesti este suficient sa ai o alimentatie mai echilibrata, mai sanatoasa si bineinteles sa eviti dulciurile, bauturile alcoolice, sucurile, prajelile, grasimile, mancarea de la Fast Food. Teoretic vorbind, ca sa slabesti trebuie sa te afli intr-un deficit caloric, asta insemnand ca trebuie sa mananci sub 2000 de calorii pe zi.

| a răspuns (pentru ArmyCaptain28):

De ce sa evite grasimile? Grasimile sanatoase sunt importante in procesul de slabire (si pentru sanatate).

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Cosmin86):

Corect, nu am fost eu suficient de explicit in acea parte a raspunsurilor. M-am referit la grasimile consumate in cantitati mari care sunt daunatoare pentru organism precum cele din Fast Food sau chiar grasimea de porc consumata in cantitati mari si prajita. Grasimile naturale precum nucile sunt binevenite.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru ArmyCaptain28):

In fapt grasimile cele mai rele sunt cele care deriva din carbohidrati, acele grasimi pot provoca infart cardiac

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
6 răspunsuri:
| a răspuns:

Cate kg ai? inaltime? iti fac un program complet, dieta + cat sa faci sport +deficit caloric, asteptari etc

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru RAY):

1,62 73kg.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru YouDontKnow):

Nu ai scris genul, varsta

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează