Pune o întrebare

Sport

în 17 Septembrie 2019 | a întrebat:

Salutare, vineri mă apuc de sală, pentru că vreau să slăbesc, dar ce trebuie să fac la sală, ce dietă pot să țin și tot așa? Mulțumesc.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Septembrie 2019 | a răspuns:

La sala vei face diferite exercitii in functie de nevoile tale (pentru slabit poti insista mai mult pe exercitii cardio si pe banda de alergat). Referindu-ne la dieta, nu trebuie neaparat sa tii o dieta stricta, ca sa slabesti este suficient sa ai o alimentatie mai echilibrata, mai sanatoasa si bineinteles sa eviti dulciurile, bauturile alcoolice, sucurile, prajelile, grasimile, mancarea de la Fast Food. Teoretic vorbind, ca sa slabesti trebuie sa te afli intr-un deficit caloric, asta insemnand ca trebuie sa mananci sub 2000 de calorii pe zi.

Răspunde

în 18 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru ArmyCaptain28):

De ce sa evite grasimile? Grasimile sanatoase sunt importante in procesul de slabire (si pentru sanatate).

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Corect, nu am fost eu suficient de explicit in acea parte a raspunsurilor. M-am referit la grasimile consumate in cantitati mari care sunt daunatoare pentru organism precum cele din Fast Food sau chiar grasimea de porc consumata in cantitati mari si prajita. Grasimile naturale precum nucile sunt binevenite.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru ArmyCaptain28):

In fapt grasimile cele mai rele sunt cele care deriva din carbohidrati, acele grasimi pot provoca infart cardiac

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 Septembrie 2019 | a răspuns:

Cate kg ai? inaltime? iti fac un program complet, dieta + cat sa faci sport +deficit caloric, asteptari etc

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Septembrie 2019 | explică (pentru RAY):

1,62 73kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru YouDontKnow):

Nu ai scris genul, varsta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Aprilie 2018
croissant întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala după paște. Vreau sa alerg pe banda sa slăbesc cateva kg. Voi cei care ati fost ce dieta ati urmat? Vreau sa dau jos 10 kg, mulțumesc.

14 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2011
aspir69 întreabă:

Salutare! Vreau sa ma apuc de sala ca sa slabesc vreo 15-20 de kg. Ce exercitii imi cecomandati sa fac ca sa slabesc dar in acelasi timp sa fac si masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2014
florymee12 întreabă:

Daca tin dieta dukan si dupa 14 zile ma apuc de dieta cu pepene rosu, si in acelasi timp fac si sala, o sa slabesc? vreau sa stiu daca sala va avea o contributie. voi face sala numai o luna...

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2017
Gino_Giuseppe_1988 întreabă:

Am 14 ani si sunt cam gras. Am 1.68 m si vreo 75- 76 kg. Vreau sa slabesc cat de cat strict. Sa ma apuc de sala si sa imi cumpar cateva proteine ( pentru prosti PROTEINILE NU SUNT STEROIZI). ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2013
TheBoyFromVeniceBeach întreabă:

TPU am 60kg si vreau sa ajung la 50 kg... Ma apuc de sala, dar cat timp trebuie sa merg la sala a sa slabesc 10 kg? Funda pentru cea mai buna aproximare!

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii