Pune o întrebare

Sport

în 14 Aprilie 2015 | a întrebat:

Salutare. Vreau si eu serii de exercitii la sala pentru fiecare zi. Multumesc.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cam asa e programul meu:
Luni: piept, spate
Marti: triceps, biceps, antebrat
Miercuri: umeri, trapez
Joi: piept, biceps
Vineri: spate, triceps
Sambata: abdomene, picioare
Duminica fac pauza si ma relaxez.
Nu stiu sa-ti spun cate serii si cate repetari sa faci, n-am habar la ce aparate lucrezi. Numai bine!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns:

Pentru ce? masa musculara, forta, slabire, rezistenta?

Ca pentru fiecare anatrenamentul e diferit.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Decembrie 2019
Marko556 întreabă:

Salutare,TPU marti fac spate cu umeri la sală și am câte 5 exerciții de fiecare, a câte 4 serii pe exercițiu, petrec la sală câte 2 ore pe zi, voi ce părere aveți?

7 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2013
porzei întreabă:

fac sala de 3 luni si vreau un program calumea.Pentru masa musculara.Adica ce sa contina acest program: -exercitii pentru fiecare grupa -repetari serii -pentru masa musculara exercitiile

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2013
Myyy3 întreabă:

Sall.Fac sala de o luna si inca nu stiu cate exercitii trebuie sa fac la fiecare grupa de muschi. Uneori fac pentru o grupa si cate 7- 8 tipuri de exercitii cu 4 serii de 10 repatari. Oare e mult? Vreau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie 2020
Cristi013 întreabă:

Salutare baieti, ce parere aveti despre un shake alcatuit din 2- 3 oua, 2 banane si lapte alaturi de cateva serii de flotari imbinate cu cateva serii de gantere pe fiecare seara? Asta pe langa sala, ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii