Pune o întrebare

Sport

în 25 August 2021 | a întrebat:

Stie cineva o dieta pentru cresterea muschilor?
Mentionez faptul ca muschii nu imi mai cresc si nu folosesc energizante si protein gainere.
Stiu ca dieta conteaza foarte mult(vreo 60%) si restul depinde de exercitii si odihna

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător şi Apreciat de Editori

în 25 August 2021 | a răspuns:

Contează și ce fel de corp ai.
Daca ești o persoană slabă, poți să încerci un surplus caloric cu o dietă care să aibă multe proteine și carbohidrați și nu foarte multe grăsimi
De ex: carne(mai ales pieptul de pui) broccoli, dovlecel, orez, ovăz și alte preparate pe bază de semințe
Ideea e că dacă ești slab poți să mănânci cam orice atâta timp cât are conținut mare de carbohidrați și proteine; zaharul ar trebui evitat și trebuie să treci pe un surplus caloric ca sa pui masă (sa mănânci mult)
După ce te apropii de o anumită greutate dorită poți să schimbi din nou dieta pentru a defini masa musculară
Dar toate astea durează
Îți trebuie răbdare

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 7 August 2011
vl4dd întreabă:

Ce exercitii ajuta la cresterea muschilor la piept?

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2018
RoxanaAndreea2300 întreabă:

Stie cineva cateva exercitii pentru cresterea in inaltime? Mentionez faptul ca am 1, 60; 43-44kg si tocmai ce am facut recent 15 ani. Multumesc anticipat! :*

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2018
gamerulmalahios întreabă:

Imi afacteaza inotul muschii? Salut TPU! Am 17 ani si am facut sala aproape un an dar ma gandesc sa ma las si sa ma apuc de inot pentru ca in cazul meu conteaza mult mai mult inaltimea decat fizicul.Totusi,...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii