Sunt bune proteinele din zer pentru slabire /striere? Si cum se administreaza
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Daca intrebi daca proteinele din zer sunt bune si zici ca esti la definire, chiar nu prea cred ca ai ce defini.Slabire? Poftim? Spune mai exact ce vrei sa faci.
Răspunde
Răspunde Intrebare e daca ai ce defini, de cat timp faci sport? Ai luat ceva pentru masa? Cate kg ai?
Am 21 de ani fac sport de la 4 ani.58 kg. Am un strat de grasime pe mine..si asta pentru ca o perioada am mancat numai prostii..trebuie sa imi reglez aportul de proteine cumva.si sa ma striez.ar trebui sa ajung la 53 kg.dar nu ma pun eu sa mananc salate sau un mar pe zi ca nu sunt balerina. vreau sa ma striez in alt mod
Nu te ajuta proteinele din zer pentru ce vrei tu si sala sa nu-mi spui ca faci de la 4 ani. Exista suplimente pentru definire:fat burners.
http://www.megaproteine.ro/Slabit-si-arderea-grasimilor/
Daca nu iti ajung alea, mai sunt si astea:http://www.naturalplus.ro/arzatoare-de-grasimi
Daca esti fata nu iti recomand asa, presupun ca vrei sa arati bine si sa nu fii o anorexica. Sfatul meu este sa mergi la sala, sa ai o alimentatie echilibrata si sa nu uiti sa faci un exercitiu foarte important:squat.
Tenis fac de la 4 ani.sala de cativa ani dar doar pentru mentinere la un nivel intermediar sa spun pentru o fata si nu am mers constant la sala zi de zi.iau l-carnitina dar voiam sa iau si o pudra proteica pentru dupa antrenament
Iti trebuie un concentrat proteic.Si da e bun unul cu zer.
http://www.megaproteine.ro/Proteine/
Da, sunt.
Pentru a slabi se merge pe proteine (indiferent de sursa: zer, carne, lactate, seminte, etc) si legume cu un continut caloric mic (salate, spanac, brocoli, rosii, castraveti, etc)
Nu-ti imagina ca daca iei proteina din zer slabesti 
Pentru slabit, trebuie sa fi in deficit caloric.
Pai da, sunt bune pentru orice, depinde de cate proteine ai nevoie, ma gandesc ca tu vr sa te definesti (din ce am citit mai jos, app nu il lua in seama pe bogz, uitate la poza lui de profil, un gras la care ii plateste tacso niste femei sa stea langa el). Deci daca nu ai nevoie de mai multe proteine decat iti poti lua din mancare, nu ai nevoie de proteine, baza e mancare. Numarul de proteine necesare il stabilesti dupa cata masa musculara ai daca ai putina ia vreo 50g de proteine (adica doua pulpe sau 2 conserve cu sardine la 3 lei) si ai proteine, carbohidrati ii iei foarte usor din orez, paste, legume. Te mai interesezi sa iti asiguri din legumele pe care le mananci ca iti iei vitamina c din plin si in rest na, mananca oua dimineata, cate simti ca ai nevoie si nu manca seara.
Cea mai mare prostie sa nu mananci seara.
Nu scrie nicaieri ca este "cea mai mare prostie" dar fiecare cum considera pana la urma 
Si acuma depinde ce intelege fiecare prin seara 
Ba scrie, uite aici :
http://www.cristianmargarit.ro/2009/12/dieta/ce-mananc-seara
Citez : "Cea mai simpla si stupida metoda de slabire spune sa "nu mai mananci dupa ora X" sau "sa nu mai mananci seara"."
Pff cum zici tu, pana la urma tot depinde de fiecare cum vrea sa faca.
Normal, e dreptul fiecaruia sa fie RETARDAT si sa nu manance seara
Usor nu te infuria In opinia mea jignesti fara sa te gandesti mult inainte la ceea ce faci, cel mai probabil nici tie nu iti place cand cineva se ia de ceea ce crezi tu si te mai si jigneste doar pentru ca el crede altceva.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
