Pune o întrebare

Sport

în 16 Noiembrie 2019 | a întrebat:

Sunt destul de gras, cam ~20% grasime, e ok sa mananc mai mult daca vreau sa cresc in masa musculara? Ma duc de 5 ori pe saptamana la sala, am auzit ca trebuie sa bagi suplimente dupa ce mai slabesti. Am 1.70 66kg 15ani

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 16 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Proteina vegetala, amino.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 16 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Nu te lua după ce ai auzit. Orice supliment, aproape orice este nociv. Bagă spirulina și antioxidanți.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2019 | explică (pentru sadrian46):

La supliment ma gandesc la proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru mitzok):

Proteinele luate în exces se elimină prin urină, și încarcă rinichii. Ca să se depună pe mușchi trebuie să se asimileze, ar asta înseamnă metabolism bun, funcționarea optimă a sistemului digestiv și a organelor interne. Asta presupune alimentație echilibrată din care să nu lipsească vitamine, minerale, antioxidanți și potențatori de asimilare, pe care îi găsești pe toți doar în alimente vegetale. Iar dacă vrei proteină în plus, mai adaugă o friptură în plus, dacă fasolea nu îți place, iar nu prafuri trecute prin fabrică.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru sadrian46):

Proteinele luate in exces, accentul cazand pe EXCES. 2g/kg corp nu e exces.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Dacă ești obez, este.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru sadrian46):

La 20% grasime esti la limita supraponderabilitatii, nu obezitatii. Obezitatea incepe de la 30%+ grasime corporala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 19 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Ofer planuri de antrenament, sfaturi privind alimentatia persoanelor care vor sa slabeasca, sa puna masa musculara, sa creasca in forta sau rezistenta. Chiar si pregatiri pentru cei care vor sa treaca probe sportive la anumite admiteri. Totul este gratuit, daca esti interesat, ma poti contacta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iulie 2016
DoDoCs întreabă:

Intrebarea este despre "bodybuilding", asa ca daca nu te pricepi nu comenta. Voi incepe cu "povestea": M- am apucat de sala acum 7 luni, insa am mai facut ocazional cate o pauza scurta de maxim...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
Maulexo întreabă:

Merg la sala de o perioada de 6 ani constant, 4 zile pe saptamana. Am 1.78m 89 kg (la inceput fiind de 1.70 si 55 kg) am pus masa musculara + si ceva grasime. Nu am luat absolut nimic totul ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Ianuarie 2014
IGabriel întreabă:

Vreau sa imi cresc masa musculara dar nu am bani de sala, chiar daca mananc in fiecare zi carne, oua si alte surse de proteine nu reusesc sa acumulez KG nici macar in masa corporala,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
5SOS întreabă:

Sunt fata si m- am apucat de sala (fitness).Fac de vreo o luna si deja se vad rezultate destul de vizibile. Vreau sa cresc putin in masa musculară (nu, nu ca un bărbat, ci doar putin) si sa imi tonifiez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2017
Irina009 întreabă:

Hei cum e bine sa faci exercitile la sala pentru o fata in fiecare zi sa faci toate grupele de muschi? Si daca tin si o dieta care te ajuta sa si slabesti ( dieta rina) pot avea rezultate? Altele au slabit...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii