Pune o întrebare

Sport

în 18 Mai 2016 | a întrebat:

Sunt fata si vreau sa imi tonifiez corpul, de cat sa imi iau gantere? Am nevoie ca sa fac si squads cu greutati,dar si pentru brate si spate. Am de un kg acum, dar mi se pare foarte putin. Ma gandeam sa imi iau de 2 kg.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 18 Mai 2016 | a răspuns:

2-3, 5 maxim in timp.Ar trebui sa-ti fie de ajuns daca faci exercitiile corect si cu o dieta echilibrata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2016 | a răspuns:

Este bine sa ai un set de gantere de greutati diferite. Pentru a putea lucra toti muschii. CUm ai spus si tu pentru genoflexiuni 1 sau 2 kg este foarte putin, ai nevoie de minimum 5kg. Pentru biceps sa zicem poate ai nevoie de 2-3 kg. Pentru ridicari laterale la umeri, poate 1.5 ar fi suficient.

Parerea mea este ca ar trebui sa ai o gama mai mare de greutati. Acum cat depinde de tine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Februarie
Alexiavln2 întreabă:

Buna. Daca ma antrenez acasa, cu benzi de rezistenta si 2 gantere de 3kg credeti ca o sa imi pot tonifia cat de cat fundul? Nu vreau sa fiu in surplus caloric desi stiu ca asa as vedea mai mult si mai...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2017
Adyy5 întreabă:

Imi tonifiez bratele daca incep sa ridic gantere?

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2015
Carla01 întreabă:

Vreau să-mi tonifiez corpul, ce exerciţii trebuie să fac? FUNDĂ.

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2013
Anon352 întreabă:

Merg de o luna la sala si fac cu antrenor, acesta ma tot pune pe greutati sa ridic cu picioarele bla bla. e o chestie pe care nu o inteleg, de ce ma pune sa imi tonifiez corpul cu greutati in...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Februarie 2019
Cristina0011 întreabă:

Sunt o tipa o plinuta, de fapt lumea imi spune ca nu s grasa deloc, dar eu totusi tin un regim pentru ca vreau sa slabesc Vreo 5- 6 kg Si am un fund destul de ok, dar vreau sa il măresc, sa il fac...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii