Pune o întrebare

Sport

în 24 Decembrie 2016 | a întrebat:

Sunt fata si vreau sa-mi fac abdomen cu patratele, ce exercitii sa fac? La moment fac abdomeni si pushup.Astept sfaturi

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Decembrie 2016 | a răspuns:

In primul rand daca ai grasime pe burta abdomenele si flotarile nu te ajuta cu nimic pana nu dai burta jos mai intai, trebuie sa faci cardio ( alergat, exercitii cu sarituri, etc) pana o sa ai abdomenul plat si abia dupa incepi cu exercitii pentru lucrarea masei musculare a abdomenului.Gasesti foarte multe tutoriale cu exercitii pe Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=7w2ch5fkBWI

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2016 | a răspuns:

Și eu sunt fată și am mușchi (aproape pătrățele) și eu fac atletism. Le-am obținut prin multe abdomene cu greutăți la piept(aproximativ 10 kg, 30 abdomene, o dată pe zi a câte 6 serii + antrenamente pe care le fac zilnic). Sper că te-am ajutat!♥♥♥

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iunie 2013
Clodmod întreabă:

Sunt fata. Vreau sa am un abdomen plat, cu putine patratele. Ce exercitii m-ar ajuta? Funda :)

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2009
marius_pintea întreabă:

Ce exercitii sa fac ca sa am patratele pe abdomen?

14 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2017
Anonimul95t întreabă:

Salut, niste exercitii pentru un abdomen frumos si "patratele"

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
tubaq întreabă:

Salut. Vreau sa imi spuneti niste exercitii pentru a putea face patratele pe abdomen. Nu sunt gras, doar ca nu e lucrat abdomenul multumesc antinipat.

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2011
cristi_8686 întreabă:

Daca stiti niste exercitii care sa imi apara patratele pe abdomen.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii