Pune o întrebare

Sport

în 10 Februarie 2015 | a întrebat:

Tot fac abdomene la sala si am observat ca patratelele din partea de sus sunt mai accentuate, fata de ultimele.As cateva exerciti mai complexe care sa lucreze tot abdomenul.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 11 Februarie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa faci patratele cu exercitii lasa-te de sala.

Apuca-te de sah.

Abdomenul se face cu ALIMENTATIE + cardio, nu "abdomene".

Doar copiii mici pampalai fac abdomene pentru patratele ( sau fac abdomene in general... )

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Auziti-l pe mister univers in materie de culturism. Ce mai sti si tu ba cap, de te dor gleznele. Oare nu tu l-ai invatat pe Lazar Angelov tot ce stie.Eu am intrebat daca puteti sa imi dati ceva exercitii/sfaturi, nimic mai mult.Ce are daca merg la sala, ma alimentez cum trebuie si fac si abdomene! Taci drecu ca esti pamant!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2015 | a răspuns (pentru neamtzzu):

Lazar Angelov a zis ca alimentatia conteaza 90 % la abdomen.

Si el nu face abdomene, el face CRUNCH, L-sit, ridicari de picioare din atarnat, aplecari la cabluri si rotiri de trunchi.

Daca tot zici de "lazar angelov", macar documenteaza-te pana la capat ce face.

Continua sa faci "abdomene", ca un copil pampalau si firav.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

N-are rost sa ma contrazic cu un par. Fac pariu ca esti unu care stie "tot", dar defatp esti un penal uscat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2015 | a răspuns (pentru neamtzzu):

Sigur, de-aia am 42 in brat si 38 in antebrat. De-aia fac tractiuni cu 30 kg legate de mine.

Vezi si tu profilul meu, am peste 20.000 de raspunsuri in domeniu ( si aici si pe culturism.ro ).

Si REPET : nu era vorba de mine, ci de LAZAR ANGELOV.

Eu i-am urmarit antrenamentele si nutritia, asa ca stiu cum se antreneaza.

Copii mici si firavi, zic ei de Lazar Angelov si nici macar nu s-au uitat ce antrenament face!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 10 Februarie 2015 | a răspuns:

Ce ai mai 4 pe o parte si 4 pe alta? laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iunie 2016
Fcdb_Bogdan_2002 întreabă:

Am câteva întrebări pentru voi:Ce exerciții trebuie sa fac pentru ca abdomenul meu sa fie mai facut si ca patratelele sa fie mai accentuate?, si ce alimente trebuie sa consum...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2013
dartagnon întreabă:

fac sala de 4 luni si am patratelele superioare nedezvoltate cele inferioare si din mijloc sunt dezvoltate dar cele superioare sunt foarte slab dezvoltate cu toate k eu zic k imi antrenez abdomenul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2010
banzicarul întreabă:

Cum pot sa fac sa am abdomenul super ( "patratelele"). Tot bag pe abdomene de vreo 2 saptamani dar nimica :(.

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2012
devil2279 întreabă:

Care stie cum sa fac repede un abdomen tare. Mi se vad patratelele dar vreau sa fie mai accentuate. As vrea niste exercitii mai diferite decat abdomene. :D

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2015
tommyatomic întreabă:

o intrebare daca fac abdomene si alte exerciti pentru abdomen si am o alimentatie adecvata in cat timp o sa se vada patratelele, mentionez ca am un strat subtire de grasime si vas fi recunoscator...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii