Pune o întrebare

Sport

în 7 Aprilie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

TPU, am picioarele/gamba slabe. Ce pot face sa le fac mai groase acasa? De mancat mananc. Partea superioara, abdomenele, bratele sunt putin mai ok.
Am 60kg x 176, 5m.
Niste exercitii ce pot face acasa sa ma ingras la partea inferioară?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Aprilie 2019 | a răspuns:

Genuflexiuni cu greutate

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie 2019 | a răspuns:

Poate ai gene proaste. Du-te la sala si antreneaza-ti picioarele de doua ori pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie 2019 | a răspuns:

Nu garantez ca vei avea rezultate!
Dar, poti incerca mersul pe o bicicleta reala (am vazut destui cu picioarele mai "groase" decat aia care le "antreneaza" la sala). Mai poti incerca sa urci scari multe ca Rocky.
Restul de exercitii acasa (genuflexiuni cu rucsacul sau genuflexiuni intr-un picior etc) sunt aberatii, nu vei reusi nimic cu ele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru cristiww):

Nu te mai uita la "aia" care fac sala, uita-te la "ailalti", care chiar stiu sa se antreneze. La sala 80% se antreneaza prost, dar aia 20% care se antreneaza bine o sa vezi ce picioare au, groase, musculoase si definite.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2011
andreeutzaa întreabă:

Am o mica problema.Am picioarele slabe :(. Pur si simplu nu le suport! de la talie in jos am mijlocul mic si picioarele slabe.As vrea sa stiu daca sunt exercitii pe care as putea sa le fac pentru a avea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2013
Adde29 întreabă:

Buna! Ce sa fac ca sa ma ingras pana la vara? As vrea sa am picioarele mai groase, adica sa ma ingras la gambe, coapse.si fese :D. Ce sa mananc ca sa ma ingras, sau ce exercitii sa fac, care chiar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2015
fnatik123 întreabă:

Am picioarele cam slabe ( sunt băiat ). Ce fel de exercitii / cate / de cate ori pe săptămână as putea face pentru a pune niste muschi? ( gen de la gamba - de la gamba in jos ) funda...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2011
Lavy_6719 întreabă:

As vrea sa ma ingras putin pentru ca am picioarele un pic cam slabe (dar nu foarte mult) Nu vreau raspunsuri gen:manaca mai mult pentru ca sunt zile in care mananc mult si nu se pune pe mine nimic...ati? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie
Alexiavln2 întreabă:

Buna! In ultima perioada toata lumea imi spune ca am slabit si ca sunt foarte slaba, in schimb mie nu mi se pare asa. Intr- adevar, acum am in jur de 49 kg avand 160cm, insa consider ca ar fi trebuit...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 minute
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii