Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

TPU, daca fac 50 de flotari cu mainile departate, 35-40 cu mainile apropriate, 25-30 in pumni ce tip de flotari mai grele sa incerc sa fac? Vreau cateva mai eficiente sa-mi dea rezultate bune la triceps. ca nu il am dezvoltat deloc.
diamant fac vreo 4-5 si as vrea sa stiu in cat timp o sa fac 20-30 diamant.
Multumesc

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Februarie 2017 | anonim_4396 explică:

Pai alea diamant cred ca sunt cele mai bune.
Fa din alea in fiecare zi. Depinde doar de tine cand vei ajunge sa faci 25-30.
Eu acum mult timp mi-am facut un program de 10 saptamani de flotari in fiecare zi. Este simplu, doar il desenezi pe o foaie si scrii acolo cate flotari ai facut in fiecare zi. Asta cred ca te va ajuta mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

De ce sa faca zilnic? Muchii cand se mai odihnesc, cand se mai recupereaza? Cand mai cresc? Doar din flotari nu o sa dezvolti nu stiu ce triceps. Lucreaza-l cu 3-4 exercitii de gantere, haltere ce ai pe acasa. Flotarile le poti folosi pentru incalzirea tricepsului happy .

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | anonim_4396 explică (pentru DovleacTurbat):

Daca face vreo 200 de flotari odata, da poate ar face febra. Dar la maxim 50 de flotari pe zi ce febra poate sa faca?
Si cum sa-i creasca tricepsul doar facand flotari? La un moment dat muschiul se va obisnui si n-o sa-l mai ajute cu nimic flotarile daca nu diversifica mai multe exercitii.
Apropo, n-am fost atent la partea "nu il am dezvoltat deloc". Flotarile si in general exercitiile unde iti folosesti propria greutate sunt inclinate mai mult spre forta decat spre masa musculara, parerea mea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Unde vezi tu ca am scris eu ca isi dezvolta tricepsul din flotari? Am spus ca le poate folosi pe post de incalzire a tricepsului. "50 de flotari pe zi ce febra poate face" laughing nu e vorba prietene de febra e vorba ca isi oboseste zilnic muschiul, ii da zilnic tensiune si nu are timp de refacere, odihna, pe langa triceps grupa principala la flotari este pieptul. Pe langa ca e o grupa mare, la fel ca si tricepsul este folosit zilnic, n-are timp de odihna, refacare = 0 rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 4 Februarie 2017 | anonim_4396 explică:

Mare grija cu flotarile, poti face o cifoza frumoasa, lasa pauza 1-2 zile, dupa o serie de flotari, facand flotari, si neavand spatele si coloana vertebrala perfect dreapta, tu te apleci cu stomacul practic spre podea, coloana vertebrala se deplaseaza dupa corp, si o sa se duca tot mai in spate, gen se adanceste in tine, mare grija cu flotarile, nu fa prostesc, eu stiu mai bine ce am patit din cauza lor, si faceam 100/zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

TPU, Daca fac o zi da o zi nu 4 serii tractiuni la bara priza apropriata(biceps), 4 exercitiu cu gantera pe genuchi care misti sus si jos, 4 serii flotari cu mainile apropriate pentru triceps cu pauze...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iulie 2016
lovelessAlex24 întreabă:

Bună ziua TPU! Aș vrea să știu cum să pot avea mai multă forță dar fără să- mi crească masa musculara prea mult.Nu vreau să mă dau mare la fete, vreau să doar să am multă forță în ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Un program cu tractiuni (pentru biceps, triceps, antebrat, umeri, trapez, spate toate grupele care se poate lucra), abdomene, flotări (cu mainile apropriate si departate si in pumni), genoflexiuni,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2010
wolfer18 întreabă:

Ce grupe de muchi lucreaza(mai mult decat altele)flotarile in pumni? Sunt pectoralii "antrenati" mai bine de flotarile cu priza larga(maini departate) si efectuate in pumni? Din cate stiu, flotarile cu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2015
FriendsShow întreabă:

M- am hotarat sa ma apuc de sala, dar momentan acasa, apoi din vara la sala de forta. De cam 2 saptamani fac exercitii pentru biceps, de cateva zile fac si flotari pentru triceps si piept. As...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii