| RudeBoy_Denis_1911 a întrebat:

Un program bun pentru sala de 5 zile/saptamana. Sunt mezomorf, 1, 70 inaltime, 65 kg.
PS: am deja 2 luni de sala

1 răspuns:
| cristi1505 a răspuns:

Luni:piept si biceps
Marti:picioare si lombari
Miercuri:triceps, umeri si antebrat
Joi:spate si trapez
Vineri:abdomen si oblicii abdominali