Vreau sa cresc in masa musculara, daca fac exercitiile din acest video sunt sanse sa imi afecteze cresterea? am 16 ani si am intre 1.67-1.71
Sunt 2 tipuri de exercitii:
- de izolare ( care lucreaza un singur muschi )
- de baza, multiarticulare ( cand intra mai multi muschi ).
La cele de baza ar fi tractiuni, unde intra: spate, biceps, umar, antebrat, abdomen ( chiar si gatul se incordeaza cand legi discuri de tine si faci tractiuni ).
Cu exercitiile de izolare cresti putin la inceput ( cum cresc incepatorii ) si apoi te plafonezi, tot firav ramai.
Si dupa 15 ani de exercitii de izolare, tot firav esti. Exercitiile de baza ( tractiuni, presa militara, genuflexiuni cu haltera, impins cu haltera, mersul fermierului, etc. ) iti maresc productia de TESTOSTERON a corpului si chiar pui muschi.
p.s. : trebuiesc combinate si cu multa mancare, cand pui muschi mananci singur cat o familie intreaga.
Cate fripturi mananci pe zi acum?
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Nu iti afecteaza cresterea.
Antrenamentele lui Angel sunt foarte bune 
Trebuie sa executi corect si nu se va intampla nimic rau
Bafta!
RăspundeDar nici muschi nu o sa puna, alea sunt exercitii de izolare.
Răspunde Cum adica exercitii de izolare? fac de vreo luna si se cunosc bratele ca s-au marit
Cum adica 2 pe saptamana? vrei sa spui 3-4 fripturi PE ZI ( poate chiar 5-6 ).
Tu din ce vrei sa pui muschi, din aer?
Sunt 2 tipuri de exercitii:
- de izolare ( care lucreaza un singur muschi )
- de baza, multiarticulare ( cand intra mai multi muschi ).
La cele de baza ar fi tractiuni, unde intra: spate, biceps, umar, antebrat, abdomen ( chiar si gatul se incordeaza cand legi discuri de tine si faci tractiuni ).
Cu exercitiile de izolare cresti putin la inceput ( cum cresc incepatorii ) si apoi te plafonezi, tot firav ramai.
Si dupa 15 ani de exercitii de izolare, tot firav esti. Exercitiile de baza ( tractiuni, presa militara, genuflexiuni cu haltera, impins cu haltera, mersul fermierului, etc. ) iti maresc productia de TESTOSTERON a corpului si chiar pui muschi.
p.s. : trebuiesc combinate si cu multa mancare, cand pui muschi mananci singur cat o familie intreaga.
Cate fripturi mananci pe zi acum?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
