Pune o întrebare

Sport

în 17 August 2018 | a întrebat:

Vreau sa fac muschi mai repede acasa/
Am un antrenament gen 50 flotari, 30 de abdomene,
20 ridicari cu ghiozdanul la fiecare picior,
30 ridicari cu ghiozdanul la fiecare mana,
flotari steag 20 stanga,
floatari steag 20 dreapta,
20 de triceps, nu stiu cum se numeste antrenamentul.
M-ati putea ajuta ce ar trebui sa mai pun la antrenament?
Fac cate 4sau 3 seturi pe zi, e cam mult la 14 ani?
Bine ca am facut niste muschi dar ii vreau mai mari ca sa agat si eu ceva. Ps:am ajuns chiar si la 60 de flotari dar m-am ingrasat si fac doar 50, am 60kg si 1.72 cm.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 August 2018 | a răspuns:

Du-te la sala si consuma multe kcal si proteine, nu cresti asa, deoarece organismul tau deja probabil s-a obisnuit cu stimulul asta.
Nu iti trebuie neaparat muschi ca sa agati. Sa nu mai zic ca iti trebuie cativa ani de sala sa se vada bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2018 | explică (pentru aXy99):

Nu am bani de sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2018 | a răspuns (pentru catalin11984):

Daca nu ai bani de sala, CUM o sa ai bani pentru o alimentatie pentru masa musculara, care costa de 10-12 ori mai mult decat sala? (si nu e exagerare... eu dau de 20 de ori mai mult decat un abonament la sala).

Sau tu vrei sa faci muschi doar cu exercitii? laughing )))))))))))))))

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 18 August 2018 | a răspuns:

Nu mai fa asa eu fac 200 de flatari si pentru abdomen fac multe exercitii la 2 zile iti trebuie pauza pentru a dezvolta mușchii si daca vei face cate 60 de flatari nu ai sanse fa peste o sută dar nu te chinui daca nu poti ia pauza. Dacă faci zi de zi muschi nu au timp de dezvoltare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2018 | explică (pentru Anonimbb1):

Ok mersi

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2018 | a răspuns (pentru Anonimbb1):

Cuvantul "flatari" nu exista. Esti retardat?

Pe ala care a pus intrebarea... il inteleg ca e idiot, vrea sa faca muschi FARA o alimentatie speciala, si cu un program de DOI BANI... dar macar nu inventeaza cuvinte.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2014
MosCraciunEsteUnPervers întreabă:

TPU! Am 16 ani, constitutie normala ( zic eu ), inaltimea 1.78 si greutatea 67 kg.De 4 luni tot ma "chinui" sa fac acasa muschi ( nu ma duc la sala din mai multe motive : timp, financiar, etc....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2015
asasinkrid întreabă:

de curand(ieri :)) ) am inceput sa fac urmatorele exercitii pentru masa musculara.Am luat un pet de 5kg si l- am bagat intr- un ghiozdan si am inceput sa fac:- extensii pentru biceps 6 seturi...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2011
gimi2 întreabă:

am 14 ani(sunt baiat) si nu pot face mai mult de 25-30 flotari odata.as vrea saimi tonific musculatura(biceps, triceps in special, etc) dar nu vreau sa merg la sala. as vrea un PROGRAM DE ANTRENAMENT...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2013
chubby întreabă:

ce ziceti de antrenametul asta pentru un incepator? ZIUA 1 si 5 Picioare si Deltoizi 4 seturi de 8 repetari (fiecare picior) genoflexiuni pe un picior ronnie coleman 3 seturi de 10 repetari ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2012
Flokfighter întreabă:

As dori sa imi maresc masa musculara la biceps, triceps si sa se vada abdomenul. Ce exercitii imi recomandati? Am acasa o haltera de 10 kg si fac cu ea in fiecare seara 3 serii a cate 20 de...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii