Pune o întrebare

Sport

în 18 Decembrie 2019 | a întrebat:

Vreau sa imi întăresc încheieturile, ce exerciții sa fac? Fac flotari in pumn etc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 18 Decembrie 2019 | a răspuns:

Izometrie: contractie fara miscare. Cauta pe net, gasesti destule exemple de antrenamente izometrice pentru incheieturi (si nu numai).

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2019 | a răspuns:

Sal.
E mult de munca, si nu se intaresc imediat ci in timp. Tractiuni multe cu incheieturile indoite, tractiuni simple cu palmele una spre alta dar nu le executi pana jos, cam la un unghi de 90de grade. Exercitiile de izometrie te intaresc, sunt bune si exercitiile cu discuri si benzi elastice sau gantere. Exercitii de antebrate te mai ajuta si alea, e plin internetul. Uite un exercitiu care pe mine m-a ajutat sa-mi intaresc incheieturile mult. https://youtu.be/tnzPrnUnncA

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Decembrie 2017
GraveDigger91 întreabă:

Daca fac flotări in pumn mi se întăresc Pumni?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2018
qieiqpalz întreabă:

Eu fac niste exercitii si a inceput sa ma doara incheieturile (un pic mai sus dd palma)eu fac flotari in pumn (fac doar intr- un pumn cu dreapta pentru ca in ea vr sa am pumn mai tare sa zic asa )si a ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2011
YoDarky întreabă:

Buna vreau si eu niste exercitii prin care sa'mi intaresc incheietura... fac flotari dar nu prea ajuta incheietura plss ...am nevoie urgent:d e si pe funde:d pls help me:d

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2011
Fartie întreabă:

Sallut.am 14 ani, 1.84m, si vreau sa imi intaresc masa musculara ce exercitii pot face acasa in afar de flotari? funda :D

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2012
beatbox97alex întreabă:

Cum imi intaresc antebratul si incheieturile?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 38 minute
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii