|

Vreau si eu niste sfaturi pentru incepatori la o sala de forta... daca fac Luni: piept, miercuri: biceps, triceps, vineri: spate, umeri. si sambata pentru picioare si abdomen este bun programu asta?

1 Raportează Evaluează
1 răspuns:
| a răspuns:

Spate si umeri in aceeasi zi nu prea merge pentru ca sunt 2 grupe mari.eu am alt program:
luni:piept+biceps
marti:spate+trapez+abdomen
miercuri:pauza
joi:umeri+triceps
vineri:picioare+abdomen
sambata, duminica:pauza

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează