Ti-as recomanda CCleaner. Eu il am si isi face treaba foarte bine, chiar ieri i-am dat o curatare si mi-a sters cam 4 GB de fisiere inutile. Vezi ca are o versiune care se cumpara si una free care isi face treaba la fel de bine.
Windows button + R -> %temp% -> ok -> ctrl+a -> delete.
Recomand sa nu folosesti un antivirus pentru ca nu prea ajuta, chiar uneori da informatii false la unele aplicatii. Daca vrei sa fi in siguranta foloseste sanboxie cand deschizi un program care crezi tu ca ar avea virusi