Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 11 Noiembrie 2010 | a întrebat:

Intrebari in legatura cu sala de forta! Daca este cineva care se pricepe bine pe aici sa-mi raspunda
M-am reapucat de sala, mai am 2 luni la activ in care am pus ceva muschi adica se cunoaste! Am nevoie de un program, momentan folosesc :
- piept+triceps+antebrat (luni)
- spate+biceps (marti)
- umeri+picioare+antebrat+abdomen
si de joi reiau acelasi program merg de 5 ori pe saptama, deci as avea nevoie de niste sfaturi. Si cel mai bun exercitiu pentru. marirea bicepsului? Si imi recomandati sa iau pastile? prafuri? sau altele... si apropo am facut in celelalte 2 luni de sala abdomen aproape zilnic si cu greutati de 10kg-15kg dar fara rezultat
P. S. am 17 ani, 1.82, si 68-70kg (nu stiu exact cat mai am). Bafta!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 11 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Cu bara la liber

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2020
Oricine15 întreabă:

DAU FUNDA! E bun programul acesta pentru sala? Luni- piept + triceps Marți- Umeri + Trapez + abdomen Miercuri - Spate + Biceps Joi Picioare+ Abdomen Vineri Umeri + Triceps 15kg alimentație...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2012
Lukian întreabă:

Am 18 ani, 70kg si 180cm. E bun programul asta pentru sala de forta? Luni Piept+Triceps Marti Umeri+antebrat Miercuri Abdomen+biceps Joi Spate Vineri Picioare

14 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2015
Alex_Savvy_1996 întreabă:

Am o luna de cand m- am inscris la sala, si am urmat programul acesta: Luni- Spate Marti- Piept Miercuri- Picioare si Abdomen Joi- Umeri si Trapez Vineri- Biceps, Triceps, Antebrat Sambata...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
beatbox97alex întreabă:

Maine ma apuc de sala si mi- am facut acest program: Luni: Spate, Biceps Marti: Piept, Triceps Miercuri: Umeri, Trapez Joi: Abdomen, Antebrat Vineri : Picioare Vreau sa stiu daca este bun...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 17 Aprilie
Omul9902 întreabă:

Ar trebui sa cumpăr rockrider ST 530 sau rockrider ST 540? Prima are suspensii pe arc și a doua pe aer. Oare care merge mai bine pe pietre fără sa ma arunce în sus sau sa îmi alunece roata? Nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Aprilie
anonim_4396 întreabă:

Era un video cu un baiat care a vrut sa fure un telefon mobil dintr-un magazi, dar nu a reusit ma puteti ajuta sa gasesc acel video. Funda!

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie
DianaBrb întreabă:

Cum pot vedea cui i-am dat request ca sa il pot avea la fallow pe instagram?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie
Bogdanpalintineanu întreabă:

TPU! Pe unde pot gasi in Bucuresti un copac/tufis cu datura stramonium, denumita si traditional, ciumăfaie?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 31 August
DaciaRomania întreabă:

Nu va bucurați că vine toamna?

19 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie
SelenaTpu întreabă:

Sunt din Pitesti si mi se pare ca e cam trist orasul. Ce as putea sa fac aici ca sa cunosc oameni sa imi fac prieeteni (am 30 de ani deci ma gandeam ca varsta 20- 40 ani)? Am incercat dansuri, dar ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
notmymonkeys întreabă:

Mă confrunt încă de la 14 ani cu timiditatea de a dansa la petreceri. Dansez de fațadă, crisparea e vizibilă, chiar dacă melodiile sunt preferatele mele. Cu toate că ceilalți se comportă cu...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 5 August
anonim_4396 întreabă:

Cum il cer cuiva necunoscut sa imi faca poza, adica fara sa imi fure telefonul sau ceva?

10 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii