Pune o întrebare

Sănătate

în 10 Ianuarie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Salut

Am 14 ani si sunt destul de slab.As vrea sa mai cresc in greutate, sa am si mai multa forta. Ce as putea face? trebuie neaparat sa ma apuc de sala?

Astept pareri si sfaturi, multumesc.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 10 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Bună.
Mergi la înot, te dezvoltă și fizic și psihic!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Poti sa incerci sa iti controlezi putin alimentatia, in sensul sa mananci mai multe proteine (nu si grasimi), dar sa faci si ceva sport. Nu tras de fiare, pentru ca ala e pentru altceva. Dar poti face ceva gen fotbal, tenis, inot, orice iti place.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Buna, parerea mea e sa mananci bine si sa te simti bine happy

daca vrei neaparat sa ai un corp frumos... nu stiu cum sa zic laughing apucate de sala dar nu stiu ce sa zic... cred ca esti cam mic pentru sala big grin sper ca te-am ajutat

puup:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Iti zic ca eu, desi un tip mai solid ( atentie, nu gras pentru inaltimea mea si varsta mea ), sunt uneori numit gras. Solutia de a lua in greutate s-ar putea sa nu te ajute. O solutie ce n-ar implica sala ar fi ca in fiecare dimineata sa faci: 10-15 flotari, 20-30 abdomene, 50 jenoflexiuni. Cu timpul o sa capeti rezistenta si o sa poti face mai multe. Desigur, mai sunt si alte exercitii, cu gantere daca ai, pentru maini si picioare. Dar cele enumerate mai sus acopera o mare parte a muschiilor corpului.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani, 170 cm si 68 de kg. As vrea sa ma apuc de sala, dar consider ca sunt prea mic sa incep sala de forta si as vrea sa mai cresc. Daca ma apuc de sala o sa mai cresc, sunt destul de inalt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2017
skzskz întreabă:

Am nevoie de niste sfaturi. Fac sala de ceva timp si m- am gandit sa cumpar un gainer. Am 17 ani, 1, 73 m, 60 kg. Sunt ectomorf, inainte sa ma apuc de sala eram foarte slab si fara pic de forta,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
funnnyman32 întreabă:

1 ) As vrea a sa stiu cate repetari se fac minim pentru forta? si cate serii? adica sa zicem ca fac prima serie cu o greutate la care nu pot face primele repetari bine si daca sunt 4 serii...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2017
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala de forta, dar nu stiu cum sa incep, mentionez ca am 19 ani, 1, 95 inaltime cu 95 greutate: 1. Ce alimentatie sa abordez? 2. Ce program sa am? 3. La ce m- ar incurca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2013
qqwertty întreabă:

Salutare. As vrea sa ma apuc de sala si nu stiu cum, ce, cand. Am 18 ani, 1, 71 inaltime, 80 kg, mezomorf, am facut sport de performata ( dans sportiv ) 10 ani. De cate ori pe saptamana...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 54 minute
LisaJulie întreabă:

Dacă sinuzita persista timp de mai mult de 3 luni si nu trece nici cu picaturi in nas si nici cu pastile este cumva un semn ca ai sistemul imunitar slăbit sau o boala precum anemie sau diabet?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Anonim1234567891012131415 întreabă:

Buna, am fost astazi la medic pentru ca am dureri de cap de 5 zile. Mi s-a spus ca am cefalee. Este normal sa tina atat de mult? Efectiv nu mai pot, sunt in depresie deja din cauza acestei dureri.

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
fox6yy întreabă:

Se poate sparge un mucocel sinusal?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
DaciaRomania întreabă:

De ce plajele sunt pline de oameni toată ziua, când se zice că după ora 11 soarele e prea puternic și nu e deloc sănătos pentru piele, etc?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii