Cam cate kilograme pot slabi intr-o saptamana daca o zi obsnuita pentru mine de alimentatie si miscare ar fi cam asa:dimineata(pe la 10-11 cand ma trezesc) - 1-2 oua fierte si o bucata de drob sau ceva mezeluri(2 felii de parizer/salam) cu legume; la pranz(ora 2) - 1 farfurie de supa si felul doi, sarmale sau ceva tocana de legume(absolut deloc paine) si fara alte gustari sau orice fel de mancare pana a doua zi dimineata + mers pe biciclete cam 6-7 kilometri(20-30km/h si pe panta) si alergat prin oras daca vin acasa pe la 11 cand nu e nimeni pe strada cam 1 kilometru plus niste pastile de slabit numite Unidyne.Va rog foarte mult sa imi spuneti niste pareri sau schimbari care considerati ca ar trebui facute.
P.S Am 1.80m si am slabit intr-o luna de la 93kg la 83kg si as vrea sa ajung cam pe la 70kg dar inainte ma infometam foarte tare...nu macam mai nimic toata ziua.

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook