Pune o întrebare

Adolescenţi

în 28 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Care imi poate spune cum pot sa imi fac masa musculara ce fel de exerciti trebuie sa urmez?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Orice exercitii sunt folositoare, doar ca trebuie sa le alternezi (daca faci sa zicem doar abdomene, isi vor pierde efectul si n-o sa mai faci nicio masa musculara)

In rest, cauti pe Google diverse exercitii pentru grupurile de muschi pe care vrei sa le lucrezi si incepi, prima zi/saptamana 5 de din fiecare exercitiu, dupa aia cresti incet incet pana la 20-30 chiar 50 daca poti

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Pai fa flotari si genoflexiuni te vor ajutha incerca si tuh niste miscari noi mai alearga si poate o sa iasa ceva happy fundita? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Du-te la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2011
Tormentor întreabă:

Care imi poate spune cum pot sa imi fac masa musculara ce fel de exerciti trebuie sa fac plzz funda la cel mai bun raspuns

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2013
yasmiyasminutza întreabă:

ce exerciti pot face pentru masa musculara la 15 ani. chiar vreau si exerciti pentru cresterea sanilor mai repede daca se poate si legat de exerciti pentru masa musculara? Fundita. :D

1 răspuns
trimisă pe 29 August 2013
Chokoo întreabă:

Poate sa imi spune si mie cineva cum pun masa musculara fara suplimente sau steroizi? Ce alimente si ce program ar trebui sa urmez? Dau funda. Multumesc!

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2014
Johnny69 întreabă:

Stie cineva un program de exerciti pentru masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 7 Iunie 2014
dragonslep întreabă:

Sunt exerciti pentru abdomen, pentru masa musculara sau definire? Si care ar fi acelea pentru masa

0 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 minute
Ellie2emma întreabă:

Ceva idei de citate pentru absolvirea liceului? Aș vrea să fie amuzante, nu ceva serios

0 răspunsuri
trimisă acum 29 minute
Saloc întreabă:

Salut,stie cineva cat ar costa sa tai un geam de sticla sa il fac 75 cu 75 (geam de sticla)

0 răspunsuri
trimisă acum 31 minute
bianca898 întreabă:

Hei. În trecut eram destul de bună la școală, dar cu trecerea timpului am întâmpinat anumite probleme care s- au adunat și m au băgat rău în depresie, mai ales tot anul acesta. Nu știu, dar...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
x2gk9r întreabă:

Salut…vreau un sfat ca simt ca nu mai pot Ieri am intarziat la practica, am ajuns pe 8:30 pentru ca am asteptat o prietena asa ca pentru chestia asta o sunat dira pe parintii nostri pe ai meii si ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii