Cum sa scapi de gandurile negative? URGENT VA ROG...

Pur si simplu le inlocuiesti cu unele pozitive sau cu o imgine care te binedispune pe tine. Si cand e o situatie aiurea care te face sa te simti prost, ii dai automat o alternativa pozitiva.
De exemplu: de ce m-a refuzat fata aia?
primul gand: sunt nasol, n-o sa ma placa nimeni niciodata
gandul pozitiv cu care sa-l inlocuiesti: poate doar nu era pregatita pentru o relatie sau nu e ea cea cu care trebuie sa fiu, m-a refuzat pentru ca peste ceva timp voi cunoaste o tipa mult mai faina si cu care am mai multe in comun.

Ca sa scapi de gandurile negative, trebuie sa ai ganduri pozitive.Ca sa ai ganduri pozitive, trebuie sa scapi de gandurile negative. Poti avea si ganduri pozitive in acelasi moment cu gandurile negative, dar gandurile pozitive sunt mai pozitive decat gandurile negative care nu sunt atat de pozitive.Intelegi? Gandeste pozitiv!

Asculti muzica faina, citesti, dansezi, te joci, te uiti la filme, canti, scrii, barfesti te relaxezi si analizezi "la rece" gandurile alea negaive, o sa vezi ca nu e dracu asa de negru

Uf, cu ușor o fi pentru unii de vorbit.Te înțeleg perfect, și eu am fost o negativist cu diploma, ii sunt recunoscătoare celui care mi-a arătat ca dacă cred în mine pot face absolut orice, la asta adăugăm ambiția, determinarea și implicarea.Mi am dat seama ca eram negativist a în primul rand din cauza mediului în care trăiam și încă trăiesc, mai ales la școală unde sunt înconjurată constant de colegii mei care se plâng ca e greu, ca nu pot aia, ca nu înțeleg aia ca sunt prosti și asa mai departe.In primul rand, trebuie sa conștientizezi gravitatea situației. Gândește te ca gândurile tale sunt ca un magnet, și privește eșecul ca ceva care te " scutura și învăța " și te înaltă tot mai sus. Îmi este greu sa îți explic, cu mine a avut cineva foarte multa răbdare, pentru ca nu a fost deloc ușor. Trebuie sa te gândești ca ești cel mai bun, ca orice are o rezolvare, ca meriți sa fii fericit, Santos, iubit și prosper.Recomand un clip, si cartea dacă ți o poți procura, se numește Secretul ( vezi ca e o ediție speciala pentru adolescenți). Acolo ai mai bine explicat ce am vrut sa îți spun. Toată cheia e la tine și la capacitatea de a ți controla gândurile și de nu te lăsa controlat de ele. Nici nu ai idee cate se vor schimba dacă încetezi sa mai gândești negativ și în loc sa te concentrezi pe soluții, nu pe eșec. Eu sunt sigura ca o sa reușești, trebuie doar și tu sa fi la fel de sigur, sau poate chiar mai sigur decât mine! Poți fii și face orice! Ambiție; putere si determinare și sa nu te dai bătut! Doar lașii dau înapoi când treaba devine grea!

Hey!☺
Cum sa scapi de gandurile negative? Fie ca e vorba de locul de munca, siguranta zilei de maine sau poate o teama inexplicabila, oricare ar fi anxietatea, frica sau motivul pentru care iti faci griji, poate fi o sarcina dificil de controlat. Suntem invatati ca gandurile negative sunt rele, ca sunt "toxice", ca "schimba vibratia, "ca blocheaza" etc. Suntem invatati ca, pentru a ne simti siguri pe noi, ar trebui sa ne alungam gandurile negative din viata noastra pentru a obtine pace interioara. Metoda cea mai des folosita de oameni pentru a scapa de gandurile negative este incercarea de a le suprima. Din pacate, asa cum multe studii au aratat, suprimarea gandurilor nu functioneaza. In mod ironic, cu cat incercam mai mult sa ne alungam gandurile nu facem altceva decat sa le dam si mai multa putere. Deci, ce alternative exista pentru a scapa de gandurile negative? Ce faci cu toate gandurile nedorite din minte? Cum le opresti? Incerci sa schimbi un gand negativ cu unul pozitiv?

De multe ori auzim aceasta recomandare, atunci cand ne gandim la ceva care nu ne place sa incercam sa ne gandim la ceva pozitiv folosind diverse tehnici, cum ar fi afirmatiile. O metoda rapida pentru a potoli acele ganduri negative. Dar este aceasta cea mai buna cale de urmat? Cei mai multi oameni inteleg gresit gandirea negativa. Fericirea nu depinde de cat de putine ganduri negative ai, ci de cum stii sa le gestionezi pe cele pe care le ai.

Este normal sa ai ganduri negative. O persoana are in medie 30000 ganduri pe zi, o mare parte din ele sunt negative. Partea buna este ca gandurile negative sunt normale in functionarea mintii. Nu trebuie sa va faceti griji cu privire la faptul ca le ai. Cel mai important e sa stii ca nu trebuie sa crezi tot ceea ce gandesti. Tu crezi ca esti mintea ta? Adevarul este ca mintea ta este doar o parte din tine. Daca reusesti sa separi gandurile de sentimentul de sine este unul din cel mai util lucru pe care il poti face. Incearca sa te gandesti la tine ca fiind o fiinta alcatuita din patru parti: minte, corp fizic, inima, sine sau partea voastra spirituala. Ce inseamna asta: Tu nu esti mintea ta. Mintea ta este doar un instrument pe care tu il utilizezi. Toate gandurile si perceptiile sunt filtrate prin sistemul tau unic de convingeri si acest filtru provoaca gandurile negative. Cand incerci sa-ti schimbi gandurile, de fapt incerci sa-ti modifici felul in care percepi anumite aspecte si astfel iti modifici sistemul de convingeri. Nu trebuie sa-ti analizezi gandurile critice sau sa-ti faci griji in legatura cu ele. Sunt doar ganduri. Daca iti doresti cu adevarat sa ai mai putine, incearca sa nu mai asculti de ele, sa nu le dai crezare. Senzatia de calm si multumire apare atunci cand mintea ta este linistita sau in momentele in care iti amintesti ca nu toate gandurile tale sunt adevarate.

Intreaba-te mereu: Eu chiar ma simt rau sau e doar mintea mea?

Cea mai buna metoda pentru a face fata unui gand negativ pe care il ai de ceva vreme, este sa incepi sa te intrebi: daca nu as crede acest lucru, chiar si pentru cateva secunde ce s-ar intampla? Rezultatul este intotdeauna antrenant, simti de fapt, cum e sa nu crezi gandul. Si uneori, aceasta nu dureaza decat cateva secunde.

Nu e nimic in neregula cu alegerea de a avea un gand pozitiv. Trebuie doar sa stii ca gandul negativ nu a contat de prima data. Probabil ca nu era adevarat si nu inseamna ceva rau despre tine. Cand iti vin in minte ganduri negative si le respinigi, iti spui de fapt "Eu nu sunt destul de bun. Daca as fi destul de bun, nu as fi avut acest gand in primul rand." Acesta atitudine este cel putin la fel de negativa ca gandul pe care l-ai avut initial. Poate ti se pare o diferenta subtila, dar acel pas mic in a-ti observa gandirea si a alege sa nu crezi gandul respectiv este primul pas spre schimbare. Oamenii cred ca "gandirea pozitiva" este calea spre vindecare, dar cel mai rapid mod este de a accepta in primul rand ca singurul motiv pentru care te simti prost este pentru ca tu asculti si crezi ce-ti spune mintea ta. Ai putea incerca sa-ti dai seama de unde provin gandurile tale negative dar din moment ce acestea sunt bazate pe convingeri eronate, de ce nu le ignori?

A invata sa ignori vocea din capul tau care iti spune ca nu esti suficient de bun, ca nu meriti iubire contribuie la starea ta de multumire. Data viitoare cand ai un gand care te face sa te simti incomod, incerca acest lucru: Observa-ti gandul, salute-l si spune-i ca tu stii ca nu este real. Ca poate sa ramana in mintea ta, doar ca tu ai lucruri mai importante de rezolvat si nu vrei sa-ti consumi energia cu el.

Sau poate te ajuata asta mai mult:

Incearca sa gasesti aspectele pozitive in tot ceea ce faci si ceea ce ti se intampla, ca sa-ti ridici moralul.

Foloseste-ti mai degraba logica – cauta dovezi pentru a sustine ceva si priveste totul ca pe o provocare.

Gand negativ: Dai vina pe altii
Este toxic sa-i invinovatesti pe altii si sa nu-ti asumi responsabilitatea pentru propriile tale succese si esecuri. Sa incepi o propozitie cu "este vina ta" iti poate ruina viata. Acest gand negativ te transforma in victima.
Solutia: Esti pe deplin responsabil pentru modul in care se schimba cursul vietii tale. Nu poti sa continui sa-i invinovatesti pe altii.

Sper ca te-am ajutat! Funda?

Daca vrei sa scapi de gandurile negative eu zic sa faci asta!
Sa te calmezi te gandesti la ce iti place cel mai mult si daca este nevoie poti asculta o muzica linistita sau care iti place tie foarte tare!